很多人可能不知道，在我们国家成年人当中牙齿敏感人群是一个非常庞大的数字，几乎30%以上的人已经存在牙齿敏感，而还有40%以上的人群存在潜在牙敏感的问题。对于如此庞大的牙齿敏感人群比例，很多人却不以为然，甚至对于牙齿护理依然非常蒙圈。作为一名科普性口腔博主，梅岚我打算来给大家做一期牙齿敏感的科普，让大家更好的理解什么是牙齿敏感，以及牙齿敏感的危害与禁忌！
我们首先来看看，什么是牙齿敏感？它的基本症状是什么呢？
牙齿敏感其实很大程度上代表着我们的牙齿受到了破坏，基本症状是在接触到外界刺激，比如吃冷、热、酸、甜类食物，坚硬的东西，比如坚果、苹果、桃子等，就会引起牙齿的酸痛。有时候你吸空气，都会感觉牙齿酸疼，这些都是牙敏感的症状。
牙齿敏感是一个非常难受的事情，虽然在早中期内不至于产生多么剧烈的疼痛，并不会对生活身体造成什么影响，但是一方面会影响我们的饮食质量，另一方面牙齿敏感本身是一种牙病的预警！任何牙病早中期不疼不痒，到中晚期牙齿出现牙齿敏感，然后到剧烈疼痛、甚至松动等它是有一个过程。牙齿敏感就是这个过程中的一个信号，这个信号告诉我们，我们的牙齿出现了问题！
牙齿敏感的原因是什么？
牙敏感说明牙齿本身已经存在破损或者暴露，正常情况下，我们的牙齿是不疼不痒的，主要是牙齿表面有一层牙釉质保护着牙齿，而这一层牙釉质是非常坚固且无任何知觉的。
但是因为蛀牙、牙隐裂、牙龈萎缩、牙釉质过度磨损等各种原因，导致失去了牙釉质、牙骨质、或牙龈的保护，热或冷或酸性或粘性的食物就会接触牙本质里面那些细小神经和细胞。结果就使牙齿变得特别敏感了。
那碰到牙敏感我们应该怎么办呢？目前市面上炒的特别火的抗敏感牙膏、漱口水能用吗？会不会对牙敏感有根治作用呢？
其实我们常说的抗敏感（脱敏）牙膏、漱口水，或者脱敏药物，或者粘接剂脱敏等，其原理是通过堵塞牙本质小管，以减少或避免牙本质小管内的液体流动，来阻断外界刺激向牙髓的传递，从而减轻牙本质敏感。或者麻痹牙神经来达到抗敏感的功效。
抗敏感牙膏、漱口水有一定的依赖性，这是大家要知道的！
上文提到了抗敏感牙膏等产品的抗敏感原理，但是这种封堵牙本质小管，或者麻痹牙神经的方法，如果一旦停用抗敏感类牙膏等产品，很大程度上会恢复牙敏感。
抗敏感牙膏或者药物是有一定作用的，但是它并不是针对所有牙齿敏感都有用，比如如果是深龋（严重的蛀牙）是几乎没有效果的。
我的建议是如果一旦发现自己牙敏感，最好及时就医查明原因，一方面能够判断目前牙敏感的程度，一方面搞清楚牙敏感的原因，及时预防，一方面牙医会给你更科学、系统的抗敏感指导！
对于想要预防牙齿敏感来说，我希望大家一定要注意下面这些危害与误区！
切记！不要使用牙齿美白类产品，切记！这是最大的一个禁忌！牙齿美白类产品很多采用过氧化物漂白牙齿，这对牙釉质的伤害是巨大的，而且不可逆的！
不要暴力刷牙，很多人生怕牙齿刷不干净，每天刷牙跟打仗一样，恨不得用劲全身力气刷牙，久而久之牙釉质会被磨损，造成牙敏感。
不要横拉法刷牙，如下图，俗称左右拉锯法刷牙，这种刷牙方式非常容易磨损牙釉质和牙龈，虽然这种刷牙方式刷牙比较轻松简单，但是损伤较大，而且对于牙缝、牙龈沟等细节刷不到位！
不要吃太硬的东西，真的别用自己的牙齿当开瓶器，什么都去用牙咬，虽然牙釉质坚硬，但是“铁杵也能磨成针”，牙釉质被损坏造成的牙敏感真的很难受！
不要使用太硬的刷毛，以及牙刷的尺寸要特别注意！我们大多数人的牙齿健康度不高，不仅仅是30%以上的人有牙齿敏感，88%以上的人还有蛀牙，牙周炎等问题，如下图，所以千万不要使用太硬的刷毛，本身也会加重牙齿敏感。
不要过度使用药物功能型牙膏，比如抗菌消炎、止血、美白、去牙结石等各种药物功能型牙膏，频繁的使用可能会加重牙齿的腐蚀，以及对牙龈的刺激，导致牙龈炎症，甚至是萎缩。
刚吃完东西，特别是刚吃完酸性的食物，牙釉质会被软化，如果在这个时候刷牙，可能会进一步破坏牙釉质。所以有说法是应该在吃完东西的30分钟之后再刷牙。但30分钟的计时会让这件事变得非常繁琐，可以饭后使用温水漱口。
要特别注意自己是否有夜间磨牙情况，如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。
可以使用含氟牙膏，含氟牙膏能很大程度上避免蛀牙，毕竟蛀牙是导致牙敏感的罪魁祸首之一！
如果想要避免牙敏感，最好养成良好的日常牙齿清洁，尤其是牙缝、牙龈沟、牙窝、两侧磨牙通常是牙齿敏感的高发区。一般的牙刷难以清洁到位，所以常常沉积大量牙菌腐蚀牙齿。
很多牙医强烈推荐用电动牙刷、冲牙器，它的优点在于比普通牙刷对牙缝、牙龈沟等清洗的要更彻底。但是切记！！！！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙品牌，清洁力强且降低冲刷80%伤害，多年震频调校清洁力强而不伤牙，对牙敏感用户特别好！
同时上文强调牙病的高发区在牙缝、牙龈沟、牙窝等区域，所以我们的刷牙方法也要注意，很多牙医推荐巴氏刷牙法，很多人听不懂，觉得繁琐。其实就是竖刷法，顺着牙齿生长的方向，上下竖刷，这样能够让刷毛更深入牙缝、牙龈沟。
而且巴氏刷牙法、竖刷法、或者旋转刷牙法对于牙敏感人群来说，一定程度上在刷牙的过程中可以减轻酸疼。
其实对于牙齿敏感大家还是要多警惕，到不是牙齿敏感本身有什么后果，最关键的是它可能意味着你的牙釉质受损，比如有了蛀牙、牙根暴露了、或者牙龈有炎症、以及牙釉质受损等等，也就是牙齿敏感背后的问题才是我们一定要