想要咨询孕育方面的问题，请 ·你为什么想要宝宝？ ·夫妻俩的想法一直吗？是否讨论清楚了？ ·宝宝会多大程度影响你的生活、工作？ ·夫妻俩是否愿意为宝宝作出改变和牺牲？ ·夫妻俩最近压力大吗？ ·压力会影响你顺利怀孕并度过孕产期吗？ ·夫妻俩在经济上能够承受抚养孩子的花销吗？ ·你办好准生证了吗？ ·如果生孩子以后还要工作，如何带孩子呢？ ·如果已经有了一个宝宝，跟家中的老大商量好了吗？ 如果没有想明白这些问题，你可能会在怀孕和育儿的过程中比较忙乱、比较被动。在怀孕之前应做好经济上的、心理上的、人力上的准备，这样你才更容易适应新角色的改变，更容易当一个合格的爸妈。2做好身体上的准备夫妻在造人前，首先要做下孕前检查，另外就是要调节好自己的身体状态。 什么叫调节好身体状态呢?首先，你要有合理的体重指数，不能太胖也不要太瘦。想要达到这个目标，就需要你在平时 叶酸也就是维生素B9，可有效防止胎儿神经管畸形，避免出现脊柱裂等先天畸形。一般建议在怀孕前3个月和怀孕的头3个月，每天补充微克。妈妈们可以自己选择单独的叶酸制剂，也可以选择富含叶酸的多种维生素。如果怀孕前没有补充叶酸也没有关系，只要你平时膳食均衡，主食和青菜都有吃，体内的叶酸水平也不会特别低下，因此，不用为了没有吃叶酸而主动去做流产。想要咨询孕育方面的问题，请 2）其它营养素的补充 钙可以保护准妈妈和宝宝的骨骼和牙齿，促进准妈妈的循环、神经和运动系统的正常工作;铁可为胎宝宝的血液和肌肉发育提供必要的物质基础，预防贫血。备孕时要做好3方面的准备1养成良好的生活习惯
专家表示，在备孕期间，夫妻双方要特别注意戒烟限酒，不要喝咖啡和浓茶，养成良好的、有规律的作息习惯。
2放松心情规律地性生活有一些备孕的女性经常在想”我怎么这么长时间还没怀上啊?我会不会有问题呀?会不会是不孕呀?“;还有不少夫妻把怀孕变成任务，精确计算”排卵时间“，啪啪的日子对他们来说不是一种享受，反而成为一种压力……所有这些不良情绪，其实反而会增加造娃的困难。 想要顺利怀上宝宝，我们特别强调的一件事情就是放松，要学会享受性生活，不要因为要怀孕而特别紧张，性生活要规律，不要刻意选在排卵这天同房。什么是规律的性生活?就是月经过去之后，每个礼拜同房2~3次，这样有助于保证精液的质量。温馨提示不少健康夫妻之所以怀不上宝宝，很大程度是因为只选择在排卵期一天同房，这样做功利性太强，不仅没有规律的性生活，也不会有一个放松的心情，会大大降低你的受孕机会。孕育百科全书复制北京哪家白癜风专科医院好白癜风品牌影响力医院