肝脏是人体内部新陈代谢的中心站，有着人体内的“化工厂”之称。人体健康和肝脏有密切联系，而且肝脏不是一个单独的器官，它的损伤，将会导致其它器官也受牵连，所以平时保肝护肝很关键。
想要保护好肝脏，就要清楚哪些因素容易造成肝损伤，一般情况下主要有以下几点：
1、饮酒过量
酒精对肝脏的损害非常大，因为几乎所有的酒精都是通过肝脏排出的，饮酒会直接毒害肝，所以才会有不少人因为喝酒过度才患上酒精肝、脂肪肝，甚至还有人导致了酒精性肝硬化，而导致肝脏的损伤更为严重。
2、环境污染
城市生活环境恶化严重，空气中充满工业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊，病菌孳生。长时间处于这样的环境，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。
3、经常熬夜
经常熬夜的人会出现肝血不足的情况，影响肝脏的营养滋润，致使肝损伤的出现。另外，原发和继发的肝脏肿瘤、某些先天性肝脏疾病、心功能不全导致肝脏淤血等，也都可以造成不同程度的肝损伤。
4、乙肝病毒感染
通常认为乙肝是通过输血、手术或使用不洁的血液制品而被传染。其实在日常生活中，特别是夫妻之间、母婴之间，也是不可忽视的环节。正常情况下，消化道完整无损，乙肝病毒难以侵入机体，若有了损伤，病毒就可乘虚而入。这就告诉我们，保持口腔、胃、肠、皮肤免受损伤非常重要。如果有口腔溃疡、牙龈炎、胃溃疡、肠息肉出血、痔疮等疾病时，应及时治疗，以保护消化道的防御屏障。
肝功能受损日常如何护理？
1、心态要平和
中医认为怒伤肝，对于肝脏受损，肝功能异常者一定要心情开朗，制怒不生气，否则会肝气郁结，肝火上升，加重肝病。
2、补充维生素
饮酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由体内缺乏B类维生素所致，充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。
3、不可盲目用药
经常服药容易导致药物性肝损伤的出现，平时要尽量少吃药，如果必须要吃，就在医生指导下服用，避免加重肝损伤。但一些护肝的营养剂还是可以吃的，像硒麦芽五味子片就是专门用于修复受损肝细胞的护肝营养剂，适当服用有助于肝功能的恢复。
4、调整饮食结构
肝损伤患者提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。此外，饮食要平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，要保持相应的比例,保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,不暴饮暴食或饥饱不匀。
5、保证休息
肝功能异常者不可从事过于激烈和繁重的运动和劳动，否则会加重肝脏的负担，对病情不利。平时尽可能多休息，配合轻度体育锻炼。
6、定期检查。每隔三个月或半年，要复查肝功能，及时掌握病情变化，为医生治疗提供依据。