自己一直对自己的牙齿非常满意，洁白、整齐、没有蛀牙。有限的洗牙次数大概是三四次吧，两次是怀孕前主动去洗牙，两年前是母亲节赠送的洗牙服务（当时医生说我有轻度牙周炎，我并不以为意，因为已经用了专业的牙膏牙刷，也能够做到刷牙基本不出血就以为没有问题了）。
春节见到我的妈妈，她不到70岁，但牙齿都已经松动、露出牙根已经好几年了，我以前都没有注意过，现在她不仅吃东西受影响，平时牙齿也经常不舒服。这种情形让我突然联想起了我的婆婆，应该是20年前的事了，当我还在读大学时，她来北医院看牙，门诊多个科室反复看了很多次，可是也没有解决她的牙齿问题，牙经常不舒服，要么疼、酸，导致半张脸都很不舒服，经常要用围巾包住半个脸，想想几十年来她都一直忍受着口腔健康的困扰。
春节后我又一次去洗牙，因为有一颗牙齿比较敏感，为了进一步检查，医生给我拍了一个X光片，所有的牙齿都是完好的，但是他之前说的轻度牙周炎在X光片中给了我强烈的冲击，我的牙槽骨（也就是支撑牙龈的骨头）已经萎缩了大约三分之一。我不由得想到妈妈和婆婆的牙齿问题应该都是重度牙周炎引起的。我现在必须认真对待这个问题，避免出现她们那样的口腔问题。说到这儿又想到了一点教育问题，自己如果发现自己身体的某些问题，通常也会提醒年幼的孩子引以为戒。但是母亲有那么严重的口腔问题却没有把它当成经验教训，从来没有提醒过我，健康问题全靠自己一点一点地摸索。
常规的洗牙只能处理露在外面牙齿的清洁问题，到了牙周炎阶段就是牙龈下面也已经有一些结石，需要进行专门的“龈下洁治”。所以又单独约了一次洁治。
结石是引起牙周炎的主要因素，而结石的产生和发展分成三个阶段。首先，牙齿清洁不彻底，尤其是留在牙缝间未被清理的残渣初期会形成软垢，主要表现就是口腔异味，尤其是早晨起来时口腔发粘和异味。第二，软垢慢慢地硬化，形成牙齿表面的结石。这些结石作用接触到牙龈会引起牙龈炎，表现为刷牙或吃东西牙齿容易出血，牙龈呈暗红色。第三，如果不及时清理，结石就会向下移动，成为牙龈下的结石而形成牙周炎。
口腔的日常护理
1、吃饭后首先用牙线或牙缝刷清理所有的牙缝，找个光线好的地方，拿一个小镜子，仔仔细细的逐个检查清理。
2、然后用牙刷刷牙，这个过程应该是每次饭后都要进行的，所以医生说晨起刷牙是不必要的，应该改为早餐后刷牙。
3、已经出现牙龈炎和牙周炎的在进行洁治后，必须用专门的医用牙膏和漱口水进行日常护理。几年前我给全家都换了日本医用级的专业口腔护理产品，用了才知道差别是多么巨大。
4、每半年要进行一次洗牙和口腔检查。牙周炎经过“龈下洁治”后每半年进行进行常规洗牙，就不会产生新的结石。牙龈炎经过及时治疗和护理不会发展为牙周炎。如果一旦发展为不可逆的牙周炎就比较不好的，萎缩的牙槽骨是不可能重新生长出来的。
强健骨胳肾气的日常保健
为什么青少年不会出现牙槽骨萎缩？而到了20、30岁及以后很容易发展为牙周炎？除了清洁卫生这个因素，还有就是个人气血是否充足。中医的理论是肾主骨，牙齿也是骨骼的一部分。可以通过保养和加强肾气进行骨胳强化保健，这些方法在中里巴人的《求医不如求已》书中都有介绍。
1、早睡补充气血。10点前睡觉最好。
2、跪膝法补益肝肾。上身直立，用膝盖在软垫上行走，大约20分钟。可以用瑜珈垫，边走边听音乐或看书都行。
3、金鸡独立也是补益肾气的简易方法。要求双眼微闭，轮流一只脚着地，另一只脚离地进行练习金鸡独立练习。
4、坚持练叩齿以固齿。早起起床前和晚上上床后，分别叩齿下，是自然的上下两排牙齿相叩。
关爱孩子的牙齿健康，也要关爱自己的口腔健康。早锻炼、早预防，希望我们到了中老年还有一个健康的口腔环境。
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