熬夜等于透支生命，它比癌.症更可怕!
长期熬夜，这些体内的生物钟会因为这样方式完全颠倒，错过了人体的最佳排毒时间，长此以往下去会引起健康问题。
1、免疫力功能失医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示：“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。2、糖尿病医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境时一样，很快会生根发芽。3、女性乳腺癌还有些研究证据显示，长期熬夜也会增加患乳腺癌的风险。但是更大的患病风险来自于那些长期早早起床的人们。如果长期在凌晨4点以前起床，虽然说早起的鸟儿有虫吃，但是尤其是女性警惕乳腺癌的袭击。
但是当涉及到人体的新陈代谢问题，比如包括肥胖，高血糖，高血压，及高胆固醇等方面的问题。影响这些的主要因素是生活方式。如果人们长期上夜班，但可以像白天工作一样经常锻炼，健康饮食和不吸烟，有证据表示患这些代谢类疾病的风险的确会大大降低。
4、失眠抑郁熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
5、高血压医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。
6、伤眼熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
每天敲敲手臂，坚持了一个月竟然这样了！
随着时代的发展，人们的生活水平也得到了质的飞跃，人们的生活水平提高了，但与此同时，很多疾病也找上门来，有一部分人都过着药与饭一起的生活，其实有一大部分病都是大肠经的堵塞导致的。每天敲敲手臂，检查了一个月竟然这样了！
大肠经是中医十二经脉之一，是手阳明大肠经的简称，手阳明大肠经起于食指桡侧端（商阳穴），经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后与督脉在大椎穴处相会，再向前下行入锁骨上窝（缺盆），进入胸腔络肺，通过膈肌下行，入属大肠。
手阳明大肠经
大肠的作用就是把身体的垃圾不停的输出体外，保持大肠的畅通，身体自然就好了，所以我们每天敲打的手臂段就是大肠经的循行路线，那么什么情况下大肠会堵住呢？
如果上臂略粗壮、下牙龈肿痛的人，大肠经可能有堵。
上火时在食指尖上的商阳穴处刺络放血，可泄大肠内热，效果极其明显比吃药泻火更为安全（减少药物伤害）；若下牙龈肿痛，或嘴角边爱起痘痘的，都有可能是大肠内热有余，应敲打或按揉大肠经。
经常敲打手臂外侧对治疗便秘有很好的效果。可在清晨5-7点，取正坐或直立位，先右手敲左臂，由肩开始从上向下敲打手臂外侧，直至食指，然后再用左手敲右臂。每次10-15分钟，坚持一个月以上就能看出效果。
拍打合谷穴
（1）治疗痔疮
现如今很多人都有痔疮，在痔疮发作、便血的时候，可以按摩或搓揉合谷穴，用指尖、笔芯按摩或搓揉都可以，只要有酸胀感就表示得气了。
（2）缓解下牙龈肿痛
手阳明大肠经经过下牙龈，下牙疼时可以按合谷穴5分钟，疼痛会减轻。如果患牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷穴也能收到意想不到的效果。
（3）救治晕厥
合谷穴是一个急救穴位，如果因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可以用拇指捏患者的合谷穴，如果同时用指尖掐按人中穴，那么患者醒脑回苏的效果会更好。虽然按捏合谷穴有很多好处，但是孕妇不能按摩合谷穴，否则会致流产。
拍打曲池穴
人在弯曲胳膊的时候，肘横纹末端就是曲池穴，清热、泻火、排毒的首选要穴就是此穴，尤其对于发热性疾病有良好的退热作用。同时曲池穴也是保健要穴，坚持每天按揉，有助降糖、降脂、降血压。
（1）上肢瘫麻、哮喘
每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池，每次1~3分钟，可改善上肢瘫麻、哮喘等症。
（2）高血压
每日按压曲池穴1~2分钟，使酸胀感向下扩散，有预防高血压的作用。在拍打的时候要记住大肠经是由下向上敲打。
大肠经的两个要穴分别是合谷穴与曲池穴，每天拍打手臂，从食指开始拍打，沿着胳膊外侧，一直往上拍，就可以预防各种病痛，坚持一个月以上就能发现身体的显著变化，还在等什么，赶紧收藏起来，一起拍打手臂吧！