你是否会出现这样的状况：
刷牙时，牙龈出血；刷牙之后，没多久又口臭。
最近的一次中国口腔流行病学调查的结果也反映了同样的问题，国人的口腔疾病的患病率超过了90%！
为什么总是有各种牙齿问题？原因很可能是，刷牙这件最基本的事没做好。
你以为刷干净了？
其实真没有
首先我们要明白，刷牙刷牙，刷的目标是牙菌斑。
牙菌斑，也就是那些会破坏牙齿的细菌聚集处。如果不清理掉牙菌斑，只要十几个小时，细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致牙龈炎、口臭等口腔问题。
那怎么才能知道牙刷没刷干净？
牙菌斑染色剂能够在有牙菌斑的牙齿表面着色。下图说明，这位同学的刷牙方法不对，牙齿有点脏。
图片来源：丁香医生团队
如果牙齿刷得足够干净，牙菌斑指示剂就没法染色到牙齿上了。
图片来源：丁香医生团队
正确的刷牙方法
前面咱们说过，正确的刷牙方法叫做“巴氏刷牙法”。
巴氏刷牙法，是一种有效去除牙菌斑的刷牙方法。巴氏刷牙法的要点大致有3条：
牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。
每天刷牙两次，每次最少2分钟。
每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。
具体示范
最重要的技巧：斜45度刷
注意：这可能是刷牙最重要的技巧，但很多人还不知道。
因为牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。
所以，斜45度刷才能更有效地清理牙菌斑。
图片来源：DetalPatientEd.