据调查，有８成左右的成年人曾有过牙龈出血的情况。牙龈出血的原因众多，例如牙结石、牙周病、牙龈炎就是常见的原因，另外刷牙太用力、牙刷刷毛太硬也可能会让牙龈出血。牙龈出血时口腔卫生出问题的信号，要及早处理和改善，否则可能会导致牙龈萎缩、牙齿脱落等严重的后果。
一、牙龈出血的原因
１、牙周疾病
牙菌斑的积聚可以形成牙结石，还会导致牙龈发炎而引发牙龈出血和牙龈萎缩的状况，如果没有及时治疗而恶化成牙周病时，牙龈出血的问题可能会变得更严重。
２、错误的刷牙方法
刷牙太过用力、牙刷刷毛太硬或者刷毛开叉等都可能会导致牙龈被过度摩擦，造成牙龈损伤和出血。其实并非大力刷牙就等同于刷牙刷干净了，刷牙太大力反而会导致牙龈萎缩或者牙龈出血伤口。而如果牙刷刷毛开叉或者出现歪斜，不仅会影响牙齿清洁作用，更会刺激牙龈引发不适和出血，因此要定期更换牙刷。
３、缺乏维生素Ｃ
维生素Ｃ可以帮助胶原蛋白的生成，如果长期缺乏维生素Ｃ就可能会让牙龈出现萎缩和留学的状况。因此每天要记得多吃蔬菜和水果，保证维生素的摄取量足够。
４、怀孕或全身性疾病
怀孕的妇女由于体内荷尔蒙发生变化，会比较容易出现牙龈出血的问题。此外，白血病、恶性贫血等全身性疾病，患者可能会出现牙龈持续、大量出血的情况。因此，如果牙龈无故出血，医院接受检查，排出严重疾病的可能。
二、牙龈出血怎么办
１、选对牙膏是关键
牙菌斑会分泌毒素，破坏牙周组织，造成牙龈发炎。如果能及早针对源头，选择可以有效消除引发牙周问题细菌的牙膏，就能有效改善牙龈出血的问题，保持牙周健康。牙龈出血时，建议使用秋济本草牙膏。这款牙膏中含有多种天然草本成分，还加入了医用冷敷凝胶，配方温和，渗透性强，可以快速缓解牙龈出血、牙龈肿痛等常见牙齿问题。日常用这款牙膏刷牙，不仅可以消灭引起牙周问题的细菌，同时还能清除口腔细菌残渣，改善牙齿牙周健康。
２、正确的口腔清洁
做好口腔清洁，对改善牙龈出血很有帮助。每天要刷牙2次以上，每次刷牙时间不少于２分钟。刷牙时建议采用巴氏刷牙法，用软毛牙刷以按摩的方式轻轻刷牙，保证每颗牙齿都有认真清洁到。吃饭后要用牙线来替代牙签，清理牙缝里的食物残渣和牙菌斑，然后再用漱口水来清洁口腔。
３、调整生活方式
牙龈出血时，也要注意生活行为的调整。饮食上要减少酸性、甜味和气泡食物的摄取，例如果汁、醋、葡萄柚、汽水、运动饮料等就要少喝。另外一些质地较硬、纤维较粗糙的食物也要减少，咬骨头、嚼冰块和啃甘蔗等行为垭口不好的情况下尽量避免。睡觉时可以垫一个稍微高点的枕头，让头部高于心脏，这样血液就不易积聚在牙周，可以缓解牙龈肿痛和出血的症状。