牙龈出血、红肿、疼痛……这样的情况几乎人人都经历过。很多人习以为常，也就忽视了它的严重性。那么，牙龈出血的原因到底是什么，又有什么危害呢？
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牙龈出血是缺少维生素C？
很多网友说，牙龈出血是缺少维生素C导致的。记者采访中，不少人都认为这个说法是真的。
牙龈出血，真的是因为体内缺少维生素C吗？
医院牙周科主任医师栾庆先说，这种说法不正确，目前生活水平下，人们缺乏营养的可能性很低，很多牙龈出血都是表明牙龈有炎症，是牙周疾病最早期的信号。
间歇性牙龈出血
很多人的牙龈并非天天出血，记者采访中了解到，大部分人对此都没有太在意。间歇性牙龈出血也需要特别注意吗？
医生表示，健康的牙龈是粉红色的，牙床和牙齿紧紧地长在一起，当有牙周疾病的时候，牙床和牙根就分开了，形成牙周袋，可能由健康的牙龈变成牙龈炎。
牙龈炎仅停留在牙龈部位的发炎症状，但如果还不在意的话，牙周袋里面会堆积大量的菌斑和牙结石，进一步发展成为牙周炎。如果还没有及时的接受治疗，牙周袋就不断向根方延伸，最后造成牙齿脱落。
全身性疾病隐患？
医生同时也强调，对于牙龈出血的情况来看，也并不排除患有全身性疾病的可能。
首都医院口腔科主任医师王左敏表示，有一些隐匿的全身病首先是在牙龈上面来表现，比如说白血病、艾滋病。它和局部原因造成的牙龈出血表现还是不一样的，机率也不大。所以有牙龈出血之后不能太害怕，但是也千万不能轻视。
如何有效改善牙龈出血？
牙龈出血的始终因素就是菌斑，最简单的方法要正确有效的刷牙；如果牙上还有寄存的菌斑，尤其是出现牙龈出血的症状之后，就一定要定期口腔检查。
如何预防牙龈炎
正确的刷牙
选择软毛、小头牙刷，使用含氟牙膏，每天至少刷牙2次，能有效地防止牙齿表面细菌生长繁殖。推荐巴氏刷牙法。
勤漱口
经常使用清水漱口，可以有效地清除牙齿上面的食物残渣，减少细菌滋生，保护牙龈健康。
使用牙线
每日至少一次，刷牙前或刷牙后使用均可，每个牙缝(包括最后一颗牙的最后一个面)都要使用。
注意饮食
不要吃太多甜的糖果点心，也不要饮用太多的碳酸饮料，同时多吃些可以坚固牙齿的食物。
定期口腔检查
牙龈红肿不适、刷牙或咬硬物出血、口臭、牙缝越来越大、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。
牙周炎易复发，以上预防措施不能代替专业的牙周检查和治疗，定期去口腔门诊进行检查，尽早