随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始 相关权威调查显示：大多数成年人有牙龈问题，九成人的龋齿超过4颗,但仅有不足两成的人会定期看牙医或有牙病时马上看牙医。如此导致牙龈炎、龋齿、掉牙等各种口腔疾病接踵而来。我市疾控中心提醒市民，希望不管是老人还是年轻人都能够重视起牙齿的保护和修复,避免因小失大，造成不必要的健康负担。
五种好习惯保持口腔健康
保持口腔健康，远离口腔疾病，专家推荐五大日常保健习惯：掌握正确的刷牙方法；坚持每年洗牙一次，为牙齿清除沉积的细菌；出现龋齿龋洞立即治疗、填补；少用牙签剔牙,改用牙线；每年至少进行一次口腔检查。
据了解,龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状,一般不易察觉,等到出现疼痛时,说明龋病已经加重并发生牙髓炎，出现传说中的“牙疼不是病,疼起来要人命”的现象,逐渐会导致牙齿脱落。这时治疗起来就复杂了,患者也会花费更多的费用。
定期进行口腔健康检查,每年至少一次,不但能及时发现、治疗口腔疾病,还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。
预防还可使用含氟牙膏、含氟漱口液、含氟涂料、氟化泡沫（后两种需要口腔医生涂布）等；窝沟封闭可用于3-4岁儿童的乳牙、6-7岁儿童的第一恒磨牙、11--13岁儿童的第二恒磨牙的龋病预防；减少吃糖的次数，少喝碳酸饮料，可避免口腔内细菌利用其产酸破坏牙齿产生龋病。
成年人易患牙周、牙本质敏感等疾病
据介绍，牙周疾病是从牙龈炎开始的，牙龈炎的症状表现为牙龈红肿或者出血，如果你注意到这些症状中的任何一种，那么在其发展为更严重的问题之前去看牙科医生。牙周疾病发展到后期阶段时，会导致牙齿脱落。另外，吸烟是牙周病的主要危险因素之一，戒烟对防治牙周病非常重要。养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口；刷牙提倡用“水平颤动拂刷法”，面面俱到的同时重点刷牙龈边缘和牙缝处的牙面，每次至少刷牙2分钟；提倡每年一次到具备执业资质的医疗机构洁治牙齿，预防牙周病；
随着年龄增长，牙齿敏感会渐渐成为问题。牙龈随着年龄发生退缩，暴露出的牙根容易发生磨耗，引起牙本质暴露。这些部位在遇冷或热的食物或饮料时，特别容易产生敏感疼痛。
专家表示，成年期保护牙齿注意以下几点，一是每天用含氟牙膏刷牙早晚两次，以清除齿菌斑——即牙齿上的粘性薄膜。饭后清水漱口，有条件可以使用漱口水或茶水漱口，以防龋齿。二是每天用牙线清洁牙齿，从而在牙菌斑硬化形成牙石之前将其从牙缝间清除。一旦牙石已经形成，就只能通过专业清理才能将其清除。三是限制糖类或者淀粉类食物的摄入，尤其是粘性的零食。正餐之间吃零食的次数越多，牙菌斑内的酸性物质侵袭牙釉质的机会就越多。四是定期做口腔检查，进行专业清理。由牙科医生或卫生专业人士对牙齿进行彻底清洗，将清除掉牙齿表面的牙石、菌斑和色素。
老年人缺牙对健康危害最大
在各种牙齿问题中，缺牙问题对老年人的健康危害最大。随着年龄的增长，老年人牙齿中的骨质会逐步流失，如果平时没有良好的卫生习惯以及定期进行口腔护理，牙槽骨的吸收速度会比正常的快，从而容易出现牙齿松动、脱落。
老年人龋病以根面龋为主，早期遇冷、热或甜酸食物出现疼痛症状，不及时治疗，可继发牙髓炎、根尖周围炎，进一步可导致牙齿丧失。另外，牙齿在长期咀嚼食物过程中容易形成牙齿的磨损，牙本质甚至牙髓暴露。牙冠变短也会使得牙冠边缘变薄而锐利，刺破黏膜，形成溃疡、糜烂，长期可导致病变。重度磨耗甚至会引起颞下颌关节疾患，出现关节弹响、疼痛、开口受限等症状。
然而最令人担心的是，牙齿出现问题后往往会有连锁反应。一般牙齿长期缺失后没有及时修复，邻牙会出现向缺陷处倾斜，且颌牙伸长，缺失牙槽骨吸收，整排牙齿都会受到影响。所以缺牙对老年人的伤害是巨大的，如果出现缺牙的现象，一定要尽早修复。就目前常用的牙齿缺失修复方式而言，主要有三种，即活动假牙、烤瓷牙和种植牙。
活动假牙也就是大家熟知的假牙套，因使用方便，价格低廉在老年人中比较多见。但这种修复方式会磨损口腔黏膜，易引发口腔溃疡，同时会有意外脱落、折断等危险。烤瓷牙颜色逼真、表面光滑、耐磨性强、不易变形，但做一颗烤瓷牙要磨损相邻的真牙来做连桥，这种磨损是不可逆的。而且牙桥部分没有牙根，和牙龈是分开的，易造成食物残渣嵌塞，长久清理不当会造成蛀牙和牙周病。很多使用固定假牙多年却从未进行检查和调试的人会出现牙龈红肿和牙痛的情况，甚至会导致牙齿松动、脱落。
种植牙是将由纯钛材料制成的人工牙根植入缺牙区牙槽骨内，然后再把大家熟悉的烤瓷牙按到这个人工牙根上面。相对于传统活动假牙和固定假牙修复，种植牙更舒适、耐用、无需磨牙。
建议老年人日常要少吃硬物；防止偏侧咀嚼；用含氟牙膏防止因磨耗而引起的牙本质过敏症状；必要时找医生进行治疗。另外老年人牙齿常见的还有牙周疾病、牙列缺失等疾病。所以要定期检查牙齿，保持牙齿清洁，一般成年人每年检查一次，特殊人群如儿童，老年人应每半年检查一次。
链 接0岁至3岁：每半年进行一次口腔检查，不含奶嘴睡觉，父母帮助进行口腔清洁；
3岁至6岁：学习刷牙，预防龋齿，防止牙外伤；
6岁至18岁： 18岁至60岁：每年进行口腔检查，每天使用牙线；准备怀孕的妇女进行孕前口腔检查，避免带牙病怀孕；
60岁以上：对于松动牙应及时治疗，缺牙应及时修复，对假牙每天进行清洁，口腔癌定期筛查等。
日常护牙，让你的牙齿健康起来
1、每天养成刷牙的好习惯早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
2、牙齿相互撞击清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。
3、及时漱口在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
4、按摩牙龈将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
5、唾液灭菌让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。
6、注意饮食平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。
莲池周刊
健康生活每一天