中国幅员辽阔，每个地方坐月子的方法都不尽相同，但有一些方法是基本共通的，比如坐月子期间不能洗澡洗头甚至不能刷牙、不能吃蔬菜水果和生冷食品、严禁吹风和下床活动等等。然而研究表明，“坐月子”的这些传统做法，不仅影响产妇恢复健康，甚至危害身体健康。
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谣言粉碎机
谣言一：月子期间不能洗澡
坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是导致产妇死亡的四大原因之一。
谣言二：月子期间不能刷牙
妊娠期以及分娩后一段时间，产妇雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙，会导致牙龈内的细菌大量繁殖，可能引发口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。谣言三：坐月子多吃荤的准没错
坐月子期间，产妇肠蠕动减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，易导致产后便秘，其发病率约为10%。坐月子期间，产妇的高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽。
谣言四：月子期间尽量减少运动
坐月子期间产妇缺乏活动，不利于盆底肌复原到产前状态，并且增加子宫脱垂的风险，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓形成，突然起身的话，栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。3怎样才是可取的产后保健方式呢1.注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂;
2.适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成;3.每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视;4.注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣;5.定期洗澡洗头，注意保暖，及时擦干，谨防感冒;6.每天刷牙，餐后及时漱口;7.多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，
避免大鱼大肉大量喝油汤;
8.合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看;9.多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系的建立;10.避免同房和盆浴;11.在产后体力允许的情况下，应适当出门和社交;家人应多