说起坐月子
传统观念里有许多禁忌
这不能干、那不能做
所以有些妈妈们就很羡慕
外国人不用坐月子
今天我们就来谈谈
如何科学地坐月子
从字面意义理解，“坐月子”就是一个月的时间，而医学上说的产褥期，有6周的时间，也就是42天。
1要通风！
传统观念认为，月子里的孕妇身体虚弱，不仅不能吹风，而且最好是捂得严严实实。
有新闻报道过，上海一位妈妈就是因为夏天没有空调又不通风，而且还把自己捂在被子里，结果死于中暑。
正确做法
?如果是夏天生产的新妈妈，应该穿宽松的短袖短裤或裙子，不要刻意捂着。
?注意开窗通风，保持空气清新。
?夏天太热要使用风扇或空调，冬天太冷也可以用空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了，一般来说，26～27℃是比较适宜的室温。
2
要活动！
老一代人可能觉得妈妈应该多在床上休息，但很多人只是从字面意义上来理解“坐月子”，那就是“坐着”。
可事实上，产妇一直不动是很危险的，如果长期卧床休息不动，下肢容易形成血栓，这些血栓一旦随着血液移动到心脏和肺部，甚至可能没命。
正确做法
?不要只是卧床静养，适当的活动有助于产妇的身体恢复。
?只要感觉身体吃得消，应该尽量多出去走动走动。
3
要洗澡！
很多新妈妈一定听到过这样的话:“哎呀！坐月子怎么能碰到水呢！会落下病根的！”可是，产后反而更应该注意个人卫生。
坐月子的这几个月，母亲要排出怀孕时增加的血量，新陈代谢会更加活跃，最明显的表现是出汗增多。如果不洗干净，浑身都是汗，更不舒服啊！
并且因为要排恶露，新的妈妈们应特别注意清洁会阴，每天用水清洗血迹，这样才不会增加产后感染的风险。此外，乳房也应注意清洁，否则有患上乳腺炎的危险。
正确做法
?顺产的妈妈，住院的时候就可以淋浴了，医护人员也会帮忙给伤口消毒，回家以后可以正常洗澡，不过不推荐盆浴。
?剖腹产的妈妈，可以用保鲜膜绷在肚子上，将伤口遮住，然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。
4
要刷牙！
直到今天，“坐月子期间不能刷牙”，这种说法仍然在坑很多新妈妈。
其实月子期不仅应该刷牙，而且应该好好刷！特别是如果这位妈妈平时刷牙就不是很在意，怀孕和生孩子的过程中，因为雌孕激素的变化，更容易暴露出本来不明显的问题，如增加患牙龈炎的风险。
正确做法
?不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎，都请像平常那样好好刷，仔细刷，认真刷。
?最理想的做法是早晚各刷一次，最好还能配合使用牙线。
5
不要同房！
无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约6周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的，这时候贸然同房，会增加感染的风险。
正确做法
?产后6周不要同房，至于具体何时可以恢复，要看新妈妈的身体及心理恢复情况，没有确定的标准。
?哺乳期同房一样得避孕！一样得避孕！一样得避孕！真的有妈妈以为没恢复月经就一定不会排卵，结果还喂着奶就又怀上了。
来源：丁香医生