?预防上火症状，一定要忌口。甜食、油炸食物、热性食物，如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等等，都要少吃。要清火，最好每天吃一斤蔬菜。听上去很多吗？其实差不多一盘蔬菜的量就可以了。你可以选择萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、白木耳等润燥的食物，生吃、凉拌、炒菜、做汤都可以，降火开胃，清热解毒。每天下午4点和晚上9点还可以给自己加一道水果餐，苹果、梨、橙都可以清热去火，菠萝、榴莲等易上火的水果则要少吃。
除了忌口，本期还要为大家介绍几种应对口腔上火的方法。火气大？那就赶快来试试吧。
症状壹口腔溃疡
夏秋之际上火，最明显的症状就是容易长口腔溃疡。如果口腔里反复出现米粒至黄豆大小、圆形或椭圆形的溃疡，而且一般都在一两周内自然愈合，那么就是得了“复发性口腔溃疡”，这是口腔黏膜病中最常见的疾病。
对策：蜂蜜与凉开水以1∶9的比例勾兑，搅拌均匀后漱口，并用纯蜂蜜涂抹溃疡面15分钟，再用自制的蜂蜜漱口水漱口，这样可以起到消炎、止痛、促进口腔细胞再生的功效。
加分项：食指和中指合并，并以颧骨处为起点，以度的旋转方式向下按摩，直至嘴角停止。接下来，张大嘴，双手食指交叉按摩口腔内侧黏膜，同样是以旋转的方式轻轻按压。每日进行如此按摩，有助于提升口腔黏膜的自我愈合能力。
症状贰上火口臭
天气太热，来一瓶冰凉的饮料消暑吧！殊不知，饮料喝得太多，冷饮吃得太多，非但不能解暑，反而会加剧上火的症状。如果你本身是热性体质，那么就算是冬天也很容易上火，出现口臭、口疮、大便干燥等上火症状。
对策：清泻脾胃积热。桑叶5g/生山栀5g/黄连3g/生地12g/竹叶3g/生石膏12g/金银花9g/连翘9g/鲜芦根15g每日一服，每日二次。煎服。连服三至五天，大便秘结者加大黄3-5克。
加分项：少喝饮料，多饮茶水。口气较重的人，最好喝金银花茶、菊花茶、决明子茶。还可以自己煮点绿豆汤，不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜食而消耗的B族维生素。
症状叁牙龈红肿
这是牙龈炎的典型症状，有的人还会伴有牙龈出血，严重的会出现牙齿松动和脱落。火锅和烧烤里的大量肉类食物被送进肚子里，大杯大杯的冷饮喝下去，高脂肪、高油脂的饮食就会让你胃部集聚火气，直接导致了牙龈红肿。
对策：滋阴降火排毒。生地12g/当归9g/元参9g/白芍9g/麦冬9g/知母9g/黄檗9g/石斛9克每日一服，每日二次。煎服。连服三至五天，牙龈出血者再加白茅根9g和白芨5g。
加分项：早晚刷牙，最好能够使用牙线清洁牙缝，以减少牙菌膜的积聚。每半年至一年，彻底清洁一次牙齿，预防牙菌膜变成牙石。
症状肆嘴角起疱
夏秋交替之际，嘴角很容易起疱。这种生长在嘴唇或其周围的小水疱也叫唇疱疹，传染性极高，会引起皮肤溃烂，也多发于感冒、发烧、月经期等人体抵抗力下降时期。虽然唇疱疹在几天之内就能消失，但滋味很不好受。
对策：自制黄瓜霜。老黄瓜1条，切去一小截，掏尽瓜籽后装入芒硝10克，再将切掉的一小截重新盖上，悬于阴凉通风处。五天之后，将黄瓜表面附着的白霜取下研细备用。嘴角起疱时，将黄瓜霜擦于患处，每日三至四次，直到痊愈。
加分项：也可以用棉花棒蘸一些凡士林涂在患处，并尽量避免风吹日晒。但如果重复发作，医院检查。
年8月27日发
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