很多小伙伴都饱受口臭的困扰，尝试很多种方法效果都不是很明显，其实只有很少一部分人的口臭是由摄入的食物导致的，绝大多数口臭的原因都与身体有关，今天小编就来教大家如何克服口臭、恢复清新。
口臭其实是由多种原因引起的，主要引起口臭的因素主要分为以下几种
口源性口臭
口源性口臭主要由龋齿、牙周炎、牙龈炎、口腔黏膜炎导致的致病细菌在口腔内代谢繁殖过程中分解发酵食物残渣从而产生硫化物产生的臭味，这种口臭往往是酸臭味道的，比较容易辨别
疾病性口臭
其实不仅口腔部会产生口臭，胃炎、扁桃体炎、鼻炎等炎症会产生脓性物质，这些物质会发出浓烈的臭味，从而影响口气，尤其是胃炎和消化不良的人食物残渣长期淤积在消化道内，会产生非常浓重的口气，杀伤力非常大。
生理性口臭
生理性口臭往往由于进食了会和身体消化液混合发酵产生臭气的食物、药物等导致的短时间口臭，例如进食发酵食物、大葱、大蒜，韭菜等等导致的，这种口臭往往短暂易清除，所以不需要太过于担忧。
清新口气的方法
刷牙
勤刷牙对口源性口臭非常有效，口源性口臭的患者应该养成只要进食就要刷牙的习惯，久而久之口腔内的细菌菌群减少甚至灭绝，口臭就自然而言的消失了，但是要提醒的是千万不要用漱口水漱口，漱口水会杀灭口腔内的所有细菌包括益生菌，而益生菌的增殖速度远慢于致病菌的增殖速度，久而久之反而不利于消除口臭。
多吃蔬果、喝柠檬水
蔬果中含有大量的维生素和纤维素，可以清洁口腔、减少食物残渣、还能促进身体炎症的修复，而柠檬水可以滋润养护口腔黏膜和消化道黏膜，防止食物残渣粘连，也可以加快炎症自愈的速度。
使用口气清新剂
对于生理性口臭我们只需要使用口气清新剂就可以了，口香糖和喷剂都可以非常有效的解决生理性口臭，但是同样要注意不要过量使用，否则对身体同样有害无益。