有些人早起刷牙时，会感觉喉咙干痒，刷牙时总觉得恶心，却吐不出东西来。感觉很难受，里面的牙都不敢刷，这是怎么回事？下面让我们一起来看看主要原因与预防方法吧～～
一、刷牙干呕可能是这些“元凶”
1.慢性咽炎。
抽烟、空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒、慢性系统性疾病等，都可能诱发咽炎。若久治不愈，就可能转为慢性咽炎，其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒。医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎。
2.胃食道反流。
如果除了刷牙干呕，还伴有咽喉红肿、泛酸、暖气或胸骨后烧灼感等，可能是胃食道反流症状，胃液反流刺激咽喉和世道引发了恶心、反胃症状，最好到消化内科就诊。
3.刷牙方法、工具有问题。
有些人在刷牙时挤的牙膏过多，过多的牙膏在口腔里经过摩擦会起过多泡沫刺激咽喉，引起恶心。此外，可能是用凉水刷牙的原因，由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。
二、慢性咽炎的主要症状
咽部可有各种不适感觉，如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净，讲话易疲劳，或于刷牙漱口，讲话多时易恶心作呕。
慢性咽炎的类型：
①慢性单纯性咽炎：粘膜弥漫性充血，小血管扩张，色暗红，附有少量粘稠分泌物。
②慢性肥厚性咽炎：粘膜增厚，弥漫性充血，色暗红。咽后壁淋巴滤泡增生充血肿胀，呈点状分布或融合成块。两侧咽侧索亦充血肥厚。
③萎缩性或干燥性咽炎：粘膜干燥，萎缩变薄，色苍白发亮如蜡纸，并有脓痂附着。咽部感觉及反射减退，鼻咽部也有粘稠分泌物或脓痂附着，有时可在咽后壁见到颈椎椎体的轮廓。若早期萎缩改变不明显，仅表现干燥者，称干燥性咽炎。
三、刷牙干呕的预防护理措施
如果是牙膏或牙刷的问题你不防换一种牙膏或牙刷，刷牙是时候轻轻的，尽量别刷舌头根部，如果是慢性咽炎你就应该消除炎症，多喝水，恶心自然就消失了
怎么预防刷牙恶心？
1.用淡盐水漱口。漱口时头部后仰，张口发“啊”声。漱口后喝一杯淡盐水，对咽部起到杀菌、清洁和湿润的作用。
2.注意饮食。平时多吃清淡食物，食用新鲜蔬果等，多喝温开水。
3.掌握正确的刷牙方式。上下刷，动作要轻，时间要长，每个牙面都要刷干净。牙刷的头越小越好，刷毛越细软越好。这样能降低刺激，减少不良反应，提高刷牙的效果。在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。可使用30摄氏度至40摄氏度的温水刷牙。
4.增强体质。消除各种致病因素，包括戒烟酒、改善工作环境、积极治疗鼻及鼻咽部慢性炎症等。
推荐使用：
竹珍牙膏——竹珍牌竹盐牙膏能有效祛除口腔异味，具有天然杀菌消炎作用，能迅速恢复细胞组织，牙疼的人可以用一用竹珍牙膏，效果非常好。尤其是40岁以上的中年男人和中年女人。对口腔溃疡有良好的预防功效。能够全面呵护口腔、防牙龈炎、防牙菌斑、防牙过敏。竹珍牙膏没有美白的作用，因为凡有美白作用的牙膏都是能够伤害牙齿保护层的，对牙齿本身有极大的伤害作用，所以在选择牙膏的时候，千万不要走近这个误区。
消炎作用：（竹珍牙膏，凡有炎症，涂上均见效。）
1、小面积的皮肉之伤，可在伤处涂上竹珍（盐）牙膏进行消炎和止血，包扎上作为急救；
2、受到烫伤的时候，可用少许竹珍（盐）牙膏涂抹伤处，能消炎止痛、预防感染；
3、受到蜂蜇或蚊虫叮咬后，奇痒难忍，涂上一点竹珍（盐）牙膏按摩一会儿，即能止痒消肿；
4、冬季手脚发生皲裂时，可在裂口处涂上竹珍（盐）牙膏，能止痛，防止感染，促进早日愈合；
5、手脚如果受凉，受冻面没有破损，可用纱布蘸取牙膏在红肿处摩擦，帮助活血消淤；
6、夏天生了痱子后，在洗澡时，用少许竹珍（盐）牙膏在痱子多的部位进行搓洗，再用清水洗净，连用几次，能止痒消痱；
7、旅途中发生头痛头晕，可在太阳穴上竹珍（盐）牙膏；
8、竹珍（盐）牙膏还能治脚气。每天洗脚后，挤少量竹珍（盐）牙膏涂抹在脚气部位，坚持一段时间后，脱皮、水肿、奇痒的现象就会消失，脚气即可痊愈；
9、男子剃须时，可用竹珍（盐）牙膏代替肥皂，由于竹珍（盐）牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感；
10、夏日人体易发皮癣，用清水将患处洗净擦干，将牙膏涂抹患处，对治疗皮癣很有帮助；
11、女性若患有轻微炎症，可在水里放入少量牙膏，搅拌均匀后再清洗患处，症状可消失；
12、夏天，脚癣患者在脚趾间非常容易出现浸渍、溃烂及奇痒感，如果洗净后在患处涂上少许竹珍（盐）牙膏，便能止痒；
延伸阅读——
巴式刷牙法是目前牙医界认为最能清洁牙齿、牙周的方法。无论社会上流传着多少神奇的洁牙方法、食物、药物，唯有巴式刷牙法是牙医公认最好的牙齿保健方法。
Step1正确握牙刷
用比“赞”的手指握好牙刷柄，拇指前伸抵住牙刷。手指在牙刷柄的位置要适中，力量以可以握稳牙刷为准。
Step2照顺序刷牙
依照一定的顺序，从牙齿的右上外侧最后两颗牙齿开始，由右至左，刷至左上外侧最后两颗牙齿，再从左上内侧刷到右上内侧，这样才不会有牙齿被遗漏。
Step3刷毛的正确位置
将刷毛对准牙齿与牙龈的交界处，牙刷刷毛要同时刷到一部分牙龈、一部分牙齿才算正确。刷上排牙时，刷毛朝上，刷下排牙时，刷毛朝下。
Step4牙刷与牙齿是45~60度角
刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45~60度角，刷下排牙时，将刷毛朝下45~60度角。刷牙时，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回刷，此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙周与牙齿部分。
Step5水平方式两颗牙来回刷
刷牙时，以水平方式，两颗两颗牙来回刷，每两颗牙刷约10次。
Step6刷牙齿内侧
刷牙齿内侧时，刷毛与牙齿仍是呈45~60度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，容易因为有舌头阻碍，感到恶心而不容易清洁。记得要放轻松、练习用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙齿牙龈交界处才正确。
Step7刷牙齿的咬合面
刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，一样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约10次。
Step8刷前牙内侧
刷前牙内侧时，将牙刷刷头打直，变成上下刷，而非水平方式刷。