牙龈炎是一种极为常见的口腔疾病，主要是因为牙垢、牙石长期刺激牙龈所致。起初是不起眼的红肿、渗血，可稍不留心就会恶化成牙周炎导致牙齿脱落。治疗牙周病重点在预防，那么牙龈炎的预防方法是什么？
1、保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口是个重要环节。口腔良好的卫生环境可减少牙石的积聚和细菌的繁殖。采用合理的刷牙方法，可减少牙垢和牙石，正确的刷牙方法是：应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。
2、制定与季节变化适应的作息制度。多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯。进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。适量进食水果，如山楂、苹果。
3、患者如已存在牙龈出血的症状，提倡选用药物牙膏。治疗牙龈炎的有效方法是龈上洁治。医生利用手用洁治器或超声波洁牙机清除龈附近牙面沉积的牙石和菌斑，同时注意磨光牙面，防止菌斑、牙石的再沉积，必要时配合药物治疗。
4、自我诊断牙龈炎的简单方法是观察牙龈的色泽、质地以及有无出血表现；正常牙龈呈粉红色，质地柔韧致密，表面存在点状色彩。如果牙龈呈暗红色，质地柔软肿胀，表面色彩消失，进食、刷牙、触碰时容易出血，此时即可作出牙龈炎的诊断。
5、加强身体锻炼，劳逸结合，使体质健壮，御邪在外。