生活中，为什么说女人必须要吃苹果呢，那是因为苹果能让女性健康的同时也帮助女性把守好防癌和防止肥胖的关口，女孩每天吃3个苹果，7天后，身体发生医生都惊讶的改变。
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。所以女生每天吃3个苹果，7天后，体重就会变轻！
苹果还是简单易行的美容良法。1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。你只要花每次大约1元。含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
有研究表示，苹果多酚可以抑制活性氧，预防黑斑。具有从肌肤内侧透出苹果光的效果。所以吃了苹果7天后，皮肤变得更加有光泽！
苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
所以女生要多吃苹果，这些神奇的变化，连医生都羡慕不已！
什么人不能吃苹果：
溃疡性结肠炎的病人
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人不宜食用。白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果；
苹果不能和萝卜一起吃：萝卜是我们日常中经常使用的食材，无论是做汤，炒菜都可以用到，萝卜清热解毒，有助于排便通肠，但是当他和苹果一起吃的话，长时间食用会引起甲状腺增大！不仅影响美观还会影响身体健康，喜欢吃这两样东西的人一定要注意！