生活中牙龈出血的问题特别常见，去医院看时牙科医生也大都是建议洗牙后观察，小编结合临床经验和生活所感总结一下自我缓解方式，希望对各位有所帮助。
1.年轻人牙龈出血，如果量不多的话，建议换用软细毛的牙刷，配上云南白药之类的牙膏，每次认真刷牙，力度不要太大，一次大概两分钟以上，早晚各一次，一段时间后观察效果。
2.牙龈出血也可能与口腔中厌氧菌滋生过多有关，如果刷牙效果不好的话，建议买一些甲硝锉药片吃上一段时间，或者类似的漱口液漱口，坚持一段时间观察疗效
3中医中所说的牙龈出血与胃火亢盛和肾阴亏虚有关。如果出血伴牙痛，血色鲜红，多为实证，这时候用一些清胃火的药物，比如黄连上清片。如果出血而不伴有牙痛，血色较暗，多为虚证，这时候用上一些滋肾阴的药物来清虚火，比如六味地黄丸。
4牙龈出血和生活习惯也会有关系，这时候我们就要注意了，要规律作息，不熬夜，不吃辛辣刺激的食物，饮食清淡，补充维生素C等，可以通过身体来自我调节。
当然上边的医院查不到原因的情况下可以尝试。医院检查一下还是很有必要的，牙结石刺激，细菌滋生，炎症反应会导致出血。凝血功能异常，血液性疾病也会导致出血，这是我们要多加注意的。这时候就应该采取其他的治疗措施，比如洗牙，深刮等治疗。
以上就是我本人的总结，欢迎各位留言指正，如果喜欢就点赞添加