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李氏中医堂
中医与糖尿病的渊源久长，祖国医学在长期治疗糖尿病的过程种，总结了一套预防糖尿病的方法。在日常生活多做这些预防措施可以远离糖尿病哦。今天，就由宝宝为大家说说
一、控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，纠正代谢紊乱，降低血糖预防各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量。每天主粮不高于克。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。
二、经常运动
常运动对于糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防糖尿病。国外一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。
三、劳逸结合
一般糖人可参加正常工作，但不宜过度劳累，要节制房事，保持精神乐观，避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖，改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间，小运动量开始，持之以恒。但空腹时及重症糖尿病不宜运动，以防发生低血糖休克等疾病。
四、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要