“爸，都跟你说多少次了，每天早晚都要刷牙，不然口腔中会滋生很多细菌，身体会得病的！”。
43岁的李先生，再一次苦口婆心地劝说自己71岁的父亲，想让他养成每天勤刷牙的生活习惯。
可这次，李先生的父亲却依旧执拗着不为所动，总是反驳说：“想当年，还没有你的时候，家里穷得连肉都吃不起，哪里有条件刷牙？这么多年过去，我这身体不还是好好的？再说，我实在受不了刷牙时吃一嘴的泡沫，粘嘴不说，味道还刺鼻！”。
每每到此，李先生总是搬出一大堆医生、专家的话，比如经常不刷牙容易患心脏病、脑卒中等心血管疾病，甚至还会患癌，寿命也会因此受到影响等等。
但即便如此，也仍然说服不了对刷牙极为排斥的父亲，甚至还遭到了来自父亲的质疑：“不刷牙，怎么可能会扯出一堆的疾病，别以为我不知道你在骗我！”。
那李先生口中提到的，关于经常不刷牙带来的危害，到底是真是假呢？
一、还不好好刷牙？口腔不健康会短寿！
1、研究显示，不好好刷牙，会显著增加慢性疾病，甚至死亡的风险！
近日，国内的一项涉及50万人的研究显示，与很少刷牙的人群相比，经常刷牙的人，出现心脑血管疾病的风险更低，全因死亡风险也更低。
也就是说，经常不刷牙，会有害身体健康，其中不单单包括牙齿、口腔健康，还包括心脑血管健康。
而究其原因，是因为口腔不卫生、不健康，会滋生大量细菌，体内的细菌含量增加，身体的各项器官就容易受到感染，引发炎症。而炎症会促使动脉粥样硬化，进而增加心脑血管疾病的发病风险，如脑卒中、脑出血、心脏病等。
不仅如此，不经常刷牙的人，患糖尿病的风险也会升高。
研究人员发现，牙龈出现问题，或牙齿出现疾病的人，如牙周炎、牙齿缺失等，患糖尿病的风险明显增加！其背后的发生机制同样与口腔疾病引发的慢性或全身炎症有关。而炎症会使得人体内胰岛素的分泌出现异常，造成大量血糖堆积，从而发展为糖尿病。
另外，肺部健康也会受口腔疾病的影响。
研究还发现，口腔出现疾病的人群，慢性阻塞性肺病的患病风险也会升高，风险指数增加了12%。
整体而言，经常不刷牙的人群，全因死亡风险（所有死因的死亡率）增加了25%。
2、哈佛研究，口腔不健康，会增加食道癌和胃癌的发病风险！
哈佛大学的学者，花费了20年的时间，对15万人进行了随访调查，在此期间，有人患上了食道癌，人患上了胃癌。
在患癌的人群中，出现牙龈疾病、牙齿缺失的占大多数。同时，研究者发现，口腔中的一些细菌，如福赛斯坦纳菌、牙龈卟啉单胞菌等，与食道癌有很大的关系，而口腔不卫生及牙龈疾病等产生的细菌与胃癌的发病有关。
众所周知，刷牙是保持口腔卫生，维护口腔健康最基本、最主要的方式，刷牙能去除口腔中的牙菌斑、软垢和食物残渣，从而保护口腔中牙齿和牙周组织健康。
但是，若生活中因为懒惰，或陷入了刷牙的误区，长此以往，就会危害口腔健康，进而就会引发其他一系列疾病，甚至是癌症！
二、不良口腔健康，与肝胆癌有着密切关系！
研究已经表明，口腔不健康的人群，患上肝胆癌的风险将增加75%。
在该项研究中，研究人员对名参与者进行了分析评估，记录他们的口腔健康状况，比如，是否出现了口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎等口腔或牙齿疾病。并应用特定的模型，分析口腔健康与癌症风险之间的关系。
这项研究，历时6年之久，在此期间，研究人员一直对这些参与者进行随访调查。结果发现，口腔健康问题，与胃肠道癌症之间的联系比较弱，但却与肝胆癌有着显著的关联。
研究人员观察到，在出现口腔疾病的参与者中，患上肝胆癌的的癌症患者明显更多，尤其是肝癌中的肝细胞癌，患癌风险增加的占比高达75%。
那为何，口腔出现健康问题，会更容易诱发肝癌的发生呢？
对此，研究人员有两种猜测。第一种是，肝脏作为人体中的一个解毒器官，能帮助消除体内的细菌，但是当肝脏出现了各种病变，如肝炎、肝硬化等，肝功能会由此下降，对细菌的清除能力将被减弱。
这时，口腔中的细菌就容易“肆无忌惮”，不断繁殖，其产生的代谢产物会通过血液进入肝脏，进而对肝脏带来更大的损伤，加重肝脏病变程度，增加患肝癌的风险。
第二种猜测是，研究中出现口腔问题的参与者，大多是生活中饮食不合理、吸烟喝酒、超重或肥胖的人群。而正是这些不合理的生活因素，才使得他们出现了口腔疾病。而口腔出现了问题，会进一步影响他们的生活饮食，使得机体从饮食中获取的营养少之又少，最终影响自身患肝癌的风险。
不过以上两种说法都只是猜测，其背后的具体发生机制，仍需做进一步的研究。但是，不好好刷牙，会增加患肝癌的风险，这是已经得到研究证实的！
三、你刷牙的姿势真的对吗？以下6个误区要避开!
刷牙其实是一种技术活，不是随便刷几下就可以的，要讲求正确的方式方法，以下是几种常见的刷牙误区，希望会对您有所帮助！
误区一：刷牙时间太短！
生活中，一些人为了赶时间，没有耐心把时间浪费在刷牙这样的小事上，就非常快速的结束。但其实，刷牙时间过短的话，根本就无法有效清除牙齿上的牙菌斑、食物残渣等，不足以全面清洁口腔、牙齿。每一次刷牙，不论是早上还是晚上，为了自身的健康着想，最好耐着性子，刷够3分钟。
误区二：将牙膏或牙刷润湿之后，再刷牙！
不少人认为刷牙前，润湿牙膏或牙刷，能快速摩擦出很多泡沫，清洁力更强。但其实，这样的刷牙方式并不可取。将不沾水的牙膏放在牙齿上，轻轻地摩擦，慢慢地刷出泡沫，清洁效果更佳。
误区三：用冷水或热水刷牙！
刷牙时，不论是用冷水还是热水，对牙齿都不好，最好用温水。牙神经对温度非常敏感，长期使用过冷或过热的水刷牙，牙龈会受到强烈的刺激，影响牙齿的正常代谢，从而引发牙周病、牙龈出血、小血管痉挛等。
误区四：刷头大，刷得干净！
在选择牙刷时，部分人喜欢选用“大牙刷”，这样在刷牙时接触到的牙齿面积更广，既省时又省力。
但事实上，刷头大的牙刷，可谓“中看不中用”。由于刷头太大，放入口腔中，就比较拥挤，不灵活，很难清洁到口腔的各个角落。所以，选择牙刷时，尽量选择适合自己口腔大小的，这样才能把牙刷到位。
误区五：刷牙后马上漱口
在刷完牙之后，你是不是会立马再喝口水，将口中的泡沫涂掉，直到干净为止？
但事实证明，口腔中，留一点牙膏的泡沫并不是坏事，反而是保持牙齿健康的一个重要环节。
英国研究发现，牙膏中大都含有氯化物，它是牙膏中唯一最重要的成分，能极大改善口腔健康。如果刷牙后，立马用水漱口，会使得氯化物还没有发挥作用，就被排除了口腔。因此，专家建议，刷牙时，不用马上用水漱口，把多余的泡沫吐掉，轻轻漱口即可。
误区六：吃完饭后，马上刷牙
刷牙的确可以清除牙菌斑，但是并不能根除。因为，人体口腔中的细菌会不间断繁殖，在刷牙之后的数小时之内，牙菌斑会重新附着在牙齿表面。
餐后马上刷牙确实可以帮助清除牙齿上的食物残渣和牙垢，但是却不可长期如此，否则会让牙齿过敏的发生率增高。
而且，人在吃饭之后，尤其是在刚喝完可乐，或吃完水果之后，口腔中的唾液会分泌出现大量的酸性物质，会破坏牙齿表面的牙釉质，使得牙齿变得异常敏感，咬硬物或是吃了冷食或热食之后，牙齿会出现酸痛感。
如果吃过饭之后马上刷牙，相当于对牙釉质造成了二次伤害，加重对其的磨耗和损伤。因此，如果想刷牙，建议在饭后立即漱口，并等待10到20分钟再刷牙。
延伸阅读：世界标准巴氏刷牙法，带你开启正确的刷牙姿势！
巴氏刷牙法，又被称为水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
刷牙时，尽量选用质地柔软的牙刷，将牙刷贴于牙齿表面，刷毛与牙体长轴呈45度左右的夹角，轻轻加压使牙刷的刷毛深入到龈沟内，做短距离水平颤动拂刷4~5次，并配合向冠方拂刷。
颤动时的牙刷一般一次可以刷到2~3颗牙，颤动幅度在1毫米左右。刷完一组牙之后再刷另一组牙，要有所叠加。
刷完所有牙齿的唇颊舌腭侧，刷毛置于咬合面，轻轻加压使刷毛进入点隙裂沟内，做颤动拂刷。
温馨提示
口腔不健康，带来的危害不只局限于口腔，从长远来看，全身健康也会受到损害，包括心脏、血管、大脑、肺部、肝胆等身体器官的健康。
数据调查显示，高糖的摄入、口腔不卫生、饮酒、吸烟、嚼槟榔等，是引发口腔疾病的主要因素，因此，生活中，尽量少接触以上危险因素，保护口腔健康，让自己更长寿！