指导专家
孙新娟南京医院内分泌科
糖尿病是大家再熟悉不过慢性疾病了，在我们身边几乎随处都有它的身影。
那么它跟牙齿有什么关系呢？想预防糖尿病又该做些什么呢？
治好牙病助控糖
糖友易被牙齿疾病困扰糖友经常会有牙齿健康问题困扰。因为，他们体内血糖较高，对细菌的抵抗力下降，因而容易引发感染，造成牙龈炎。
此外，中老年患者的唾液分泌量减少，也容易导致口腔问题，出现牙龈肿痛、牙龈出血等问题，也就不奇怪了。
而出现牙龈炎症或者经常牙龈出血的人，血糖也都较难控制，两者简直形成了一损俱损的恶性循环。
血糖失控还与严重牙周病常常并存，还会互相干扰疗效。因为血糖失控时，周边末梢循环不良及血液营养供给不佳，使得齿龈炎、牙周病更加恶化，牙齿根基不稳，就像土石流一样，造成牙齿动摇松脱。
牙少却易患糖尿病另外，如果人的牙齿少于20颗，无法进行正常的饮食，食物得不到充分咀嚼，会影响人体消化功能，同时牙病还会引起冠将心病、糖尿病等心脑血管疾病，中老年人一定要重视预防。
因此，糖尿病患者除了要经常检测血糖，控制血糖指标外，一定要注意口腔卫生。
这样护牙防糖尿病
1每天最少刷两次牙一日两次正确刷牙，可以用牙线清洁口腔，也可以每天做做牙齿保健操，如按摩牙龈、叩齿等，还需要定期做口腔检查。
2要选用含氟牙膏保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，而且刷毛末端磨圆，从而减少对牙齿的磨损。含氟牙膏中的氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好防龋齿的作用。
3选对牙齿有利的食物牛奶中所含维生素和矿物质(钙、磷)非常丰富，对口腔健康有利。所以，健齿食物中首推牛奶。
吃些富含蛋白质和维生素的食物。维生素缺乏同样可以影响牙周组织的健康，尤其是缺乏维生素A、维生素C、维生素D。
胡萝卜、菠菜、青辣椒、香菜、动物肝脏和禽蛋等含维生素A较高；维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中；维生素D广泛存在于动物肝脏、鱼油和禽蛋中。
蛋白质缺乏可影响口腔组织生长发育，加重牙周病的发展，应多食高蛋白食物，如蛋、瘦肉、乳酪、豆类、谷物等。
五谷杂粮最相宜。精细食物含糖量高，且易贴附于牙齿表面，日久对牙齿不利，应多吃粗粮，如老玉米、小米等。
4饮食少油少盐吃油方面，中国人主要有两大问题，一是摄入量超标，二是油的种类没选对。
超标：每人每天的油摄入量为50克以上，远高于25~30克的推荐值，容易导致高血脂、脂肪肝等问题。
选种类：建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等，几种油轮换吃。
5选高膳食纤维食物膳食纤维能促进肠道蠕动，排出残余的代谢废物，做好肠道清理工作。另外，膳食纤维能增强饱腹感、能延缓饭后葡萄牙的吸收速度。
对肠道功能的好处还表现在对肠道自身激素的调节上，对脂类代谢、糖类代谢都有益处。
糖友可以选择热量低的高膳食纤维食物，如魔芋、麦麸、荞麦、燕麦等。
6饮茶或用茶水嗽口茶中含微量元素氟，与牙齿中磷灰石结合能抗酸、防蛀牙。
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