^v^牙齿对孕期的影响
^v^必要的筛查与体检^v^科学地进行备孕训练之预防孕期呼吸不畅欢迎参阅：为人父母，您够格吗？(孕期连载一)
1看牙医怀孕前口腔检查几乎和产前检查一样重要。研究结果显示，牙龈炎也会造成早产。有些研究人员认为，造成牙龈炎的细菌进入血液循环，触及胚胎并诱发早产；另有研究人员提出其他可能途径，造成牙龈炎的细菌让子宫颈和子宫中的免疫系统产生发炎反应，进而诱发早产。还有因为妊娠激素会使牙龈和牙齿问题恶化，若不细心照护口腔问题可能会更加严重。根据研究显示，一些妊娠并发症会引发牙龈相关疾病。还有一点就是牙齿、牙龈一旦有不适，在妊娠期也不适合做x光片的检查。2疾病筛查^o^了解自己的家族病史，确认家人中有无服药病史或是遗传性疾病。例如：地中海贫血、白化病、原发性癫痫、软骨发育不良、强直性肌营养不良、遗传性视网膜色素变性、性病、艾滋病、乙肝、精神病等。（如果家里有养宠物，就要进行弓形虫滴定，如果已经免疫，从此就无需再担心，如果没有就要请家人帮忙打理动物粪便，不吃生肉，戴手套打理花草。接触后要洗手等等）^o^查看自己的妊娠史、妇科史。例如：先兆性流产、早产、晚期流产、多次流产、子宫息肉、肌瘤、囊肿、恶性肿瘤、子宫内膜异位、盆腔炎、尿道感染等等（根据医生的指引进行婚检、妇检，有必要的时候先治疗再受孕）3锻炼身体也要有目的地科学进行^o^避免体温太高。体温上升太久也会干扰受孕，因此需要避免三温暖、热水澡、热敷、电热毯，在空气流通并且温度适宜的场所进行阶段性，而非长时间（60分钟以内）让身体处于高消耗的运动，例如长跑，泡温泉水里游泳。^o^加强膈肌的功能。怀过bb的麻麻都知道，在早孕期除了反胃酸、呕吐、放屁以外还总让人觉得特别疲劳，除了嗜睡以外，大声一些说话或者即使只是从房间走到洗手间都会让人气喘吁吁，这是为什么呢？这一期文章我们就来先分析分析麻麻呼吸上的一些麻烦事儿。呼吸困难是由于妊娠荷尔蒙在作祟，荷尔蒙会刺激呼吸中心，以提高呼吸的频率和深度，还会使体内以及呼吸道的毛细血管胀大，并且松弛肺脏和支气管的肌肉，让呼吸更加困难。那在备孕期我们就需要把目光放长远，先加强我们的呼吸功能以防到时的气喘吁吁。首先让我们来了解一下最主要的呼吸肌-膈肌分布：胸骨部：剑突肋骨部：第7-12肋骨内侧面腰椎部：膈肌脚立于分别第2-3腰椎椎体左右两侧止点：中心腱功能：扩张胸腔、吸气、与腹肌、腰方肌、骨盆底肌一起形成腹压，辅助排便、呕吐、瞌咳嗽、分娩……如果能在单位次数内增加吸收气体的能力，是不是就能相应地减少呼吸的次数呢？答案是肯定的！接下来就跟着Tina老师一起，度全方位地激活一下呼吸吧(*^ω^*)动作1.运用呼吸打开胸廓上方可以帮助孕妈妈训练腹部核心，帮助预防腹直肌分离，和下背痛。动作2.运用呼吸打开胸廓中、下方可以帮助孕妈妈辅助治疗孕期咳嗽、咽炎。慢性咽炎的朋友也可多做此动作，有助恢复。觉得脖子酸的准妈妈可以请先生帮助托住后脑勺动作3.运用呼吸打开胸腔的剑突周围此动作可帮助舒展胃部周围的肌肉，有效缓解孕吐和孕期胃食道反流。这个动作，是Tina孕前和孕早期最喜欢的动作。（胃食道反流超难受）动作4.运用呼吸打开胸腔后侧的肋骨适合孕前，和早孕期腹部不影响动作的时候。可以有效舒缓备孕期和孕期的紧张情绪。动作5.运用动作帮助收缩肋骨呼气时，手抬得越高，肋骨就可以收的越紧。适合长期后背痛的人士（上背部筋膜炎、上后锯肌痛）动作6.运用呼吸打开胸腔两边前外侧的肋骨呼吸时上胸腔不参与活动。适合长期头颈酸痛的人。动作7.运用抗阻力运动打开单侧肋骨特别时候孕前的呼吸功能激活，平时侧卧睡的人士，哪侧在上，哪侧就可以运用此动作进行强化激活。欢迎参阅：为人父母，您够格吗？(孕期连载一)
本期孕前话题就分享到这里。欢迎大家和Tina一起学习一起进步本文作者：汤婷茹Tina
毕业于湖北经济管理大学
从事健身行业工作6年余执教+节私教课诺亚第运动康复教练诺亚第康复课程体系预备导师康盈动态平衡健康管理高级康复训练师美国运动委员会ACE认证国际私人教练国际普拉提培训机构PostarPilates在读普拉提教练美国福特纳斯孕产康复认证国际教练ICB下肢力学康复国际认证美国IHP功能训练认证国际私人教练TRX悬吊训练系统认证国际教练AASFP亚洲体适能认证高级私人教练AAHMSS认证国际孕产教练好消息年10月23日，厦门《诺亚第拉伸疗法公开课》开课啦！欢迎大家前来学习！咨询报名可联系本文作者汤婷茹老师听说长得好看的都北京白癜风治疗哪个医院好北京哪里医院治疗白癜风比较好