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坐月子是女人生完娃后最难捱最漫长的一段时期，有木有！自己一身骨头散架（没错，是真的散架动不了）了不说，孩子还在一旁嗷嗷待哺，哇哇大哭，还得顶着一颗臭头和一身臭汗，忍着乳头皲裂的剧痛抱着娃开奶，每天还偏偏有各种因素干扰你白天晚上都睡不了觉。长这么大，京妈咪总算见识到了啥叫真正度日如年！
月子出来后放风（真不夸张，就跟坐牢放风一个样），和其他人交流，发现大家在月里就算脏的奇痒难受，居然都能做到连一个澡和一颗头都木有洗，还不是因为拗不过老人家家的传统坐月子大法。结果后期弄得自己一身的毛病，每个人都是个大写的懊恼加身！京妈咪就果断拉仇恨啦！好在家里婆婆挺讲道理，京妈咪月子做的也还算是干净和舒坦。没错，就得瑟~
造吗？现在生活物质条件好了，老一辈人的月子方法早就已经out啦，可能没益处反而坏处多多！接下来京妈咪就来给大家扫扫雷，各位新妈咪们千万再别踩雷了。
误区一：做月子就是一个月
坐月子不是一个月，而是42天。医院会让你42天后再去检查身体。新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复至正常状态，大约需要65周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。产褥期千万不能碰冷水，不然会有很多月子病的，像风湿啦，体寒啦之类的。
误区二：分娩后必须卧床休息
很多新妈咪分娩后，连翻身都很困难，自认为急需卧床休息，所以产后一直不下床，喂奶也选择躺位。其实不管是顺产还是剖宫产，医生都建议要尽早下床活动的，以防下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至还会造成肺栓塞的。
而且长期不下床活动，下肢肌肉还可能萎缩，会对今后正常生活造成大麻烦的。So医院提倡分娩后尽早下床活动，一周后就可做产后形体恢复操啦！积极地锻炼有助于子宫恢复，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复也是很有益滴（羞）。
误区三：坐月子不可以刷牙
老人们都说：产后不能刷牙！你想想，每天吃辣么多东东，那些个肉呀菜呀的都堆积在牙上，你还不刷牙，辣么不卫生，很容易引起牙龈炎、牙周炎这类的口腔疾病。造吗？还有人有过产后掉牙情况，并不是因为刷牙造成的，而是因为不刷牙、机体内缺钙所致。新妈咪产后最初几天，可以用温水及软毛牙刷来刷牙。
误区四：月子里不能开窗，以免受风
坐月子最怕风怕凉了！这主要是老人们想当年的经验和血淋淋教训。经验并不错，但时代不同了，当时与现在已经有了天壤之别。那时的产妇得病的病因，传下来都成了受风受凉的结果。但是现在家里暖气空调俱全，无论啥气候都不成问题了。新妈咪只要避免对流风直接吹，就不会受风受凉而造成产后疾病。而且，产后家里客人多，更应该及时通风换气，以预防疾病的传染。
误区五：月子里不能洗澡
产后身体得排出很多很多的汗，当然应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。不然容易有妇科炎症的。顺产的新妈咪如果没有刀口，产后稍微恢复体力就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，大约2周后才可以洗澡；包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡啦。洗澡时水温、室温要适宜，千万不可以洗盆浴。洗澡后要将头发擦干吹干，注意保暖。
误区六：每天吃大量鸡蛋
Everybody都认为鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高。所以产妇一定得多吃蛋，多吃蛋！造吗？鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收的，反而还会增加肠胃的负担，影响其他食物的摄取，造成营养摄取不均衡哦。这样不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来说，新妈咪月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
误区七：补品多多，来者不拒
很多人都认为产后大伤元气，得多多进补。俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。造吗？尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。对于新妈咪来说，有些食物不但不宜在哺乳期食用，还可能会引起“回奶”的。比如，产后喝红枣桂圆汤、鸽子汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。
误区八：每天不限量的喝汤
每个新妈咪的日常就是喝汤，喝汤！喝到吐了也得继续喝！但喝汤也是有学问的，不能为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当还会引起乳腺炎的。产后新妈咪可以适当多喝一些鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，可促进乳汁分泌。但记得同时也要吃肉哦，如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
误区九：过早穿塑身衣
很多新妈咪为了产后恢复身材，早早的就穿上了塑身衣。但其实穿着紧身的塑身衣会影响身体卫生的，还非常不利于产后的恢复，特别是剖腹产的妈咪。所以医生建议最好在产后1个月才开始穿着。
误区十：长久看书、手机
月子中多无聊呀，当然是天天躺床上玩手机、看书、上网咯，造吗？长时间的做这些事，会使产妇（特别是孕期妊娠高血压者）眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。京妈咪的婆婆就是这样，现在老了根本不能看字了，一看眼睛就痛。所以，在产褥期的新妈咪不要过多的看书或上网，最好等身体康复后再量力而为。
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