河北省气象台年10月30日16时发布寒潮蓝色预警信号！受冷空气影响,今天夜间到明天白天，全省有北到东北风4到6级；沿岸海区及沿海地区有东北风6到7级，阵风8级。明后两天，全省大部分地区最低气温将下降6－8℃，坝上地区下降10-12℃。最低气温坝上地区将达-12－-16℃，北部地区将达-6－-10℃，其他地区将达0－-4℃。
看看大宁晋的天气：
看到没？
明天的最低气温居然到了-1℃！！
而且注意看
那天刮的还是3-4级北风……
北风飕飕一吹
棉裤你穿起来了吗？
而在大风天气下
体感温度只会比实际更低！！
在这种时候，
终于庆幸平时积累的脂肪是多么的重要，
默默捏了一把自己的肥肉，
顿时觉得特有安全感！
不过温度骤降
光靠肉是不行的
毛衣！秋裤！大棉袄！
棉被！热水！暖手宝！
统统都准备起来吧！
啥？你问小编准备怎么过冬？
其实这对我来说根本不是问题！
因为一到冬天
为了避免冻得直嘚嘚以外
我们应该怎样预防呢
???
御寒应该这样做1御寒饮食天冷应选食热量较高的御寒食品肉类，以羊肉、牛肉为主富含蛋白质、碳水化合物及脂肪提供机体热量较多，能够有效御寒。
2防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。3勤开窗，防缺氧冬季经常不开窗，会导致冬季氧气供应不足。从而引发感冒嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力等症状。4温水刷牙若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症，用35摄氏度左右的温水最合适。
5冷水洗脸晨起用冷水洗脸，冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性，增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎等。
6热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。7起床前活动脚趾英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
8坚持锻炼，提高御寒能力无论是什么季节，运动都是最好的养生，但是遇到湿冷的天气，可以选择一些有氧运动，例如，广场舞、第N套广播体操。
快把这份“冰河时代”生存指南
转给你身边需要温暖的伙伴吧~
素材来源：邢台发布、网络
合作99
┈┈┈┈商家广告欢迎合作┈┈┈┈