最近惠州的天气真的超级像是过山车
一会冷，一会热
预计阴天，沿海有分散小雨，最高气温24度左右；20日夜间到21日，中到大雨局部暴雨；22到23日，晴天间多云，气温有所下降；24到26日多云天气为主，气温逐渐回升。22日夜间到24日早晨受晴空辐射影响最低气温北部8度左右、中南部10度左右。雨雾时能见度较低。未来几天惠州天气预报
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也就是说
我们将在短期内经历温暖、降雨、降温的天气“变奏曲”
这也就意味着
你熟悉的“湿冷模式”再次来袭！
湿冷天气如何保暖防寒
1保持室内的干爽温暖
湿冷天气会比较潮湿，潮湿的氛围很容易滋生细菌，所以在家中可以使用除湿机保持室内的干爽，并配合暖风机、空调来增加室内的温暖度。
2温水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
3穿戴有讲究
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
另外，颈部保暖还能预防颈椎病。所以当舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。对于女性来说，最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。所以，做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免许多妇科疾病的发生。
4热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
进入冬季，一定要顾护阴液，保养阳气。中医专家认为，冬天比较损耗阳气，尤其要注意的是养护生命活力，防止热量散发。因为按照中医的说法，冬天是自然界万物闭藏的季节，人要与天地相应，自然这个时候人的阳气也要藏住。
5冷水洗脸
冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
6规律运动效果好
坚持锻炼，提高机体的御寒能力。无论是什么季节，运动都是最好的养生，但是遇到湿冷的天气，可以选择一些有氧运动，刺激肌肉、加快血液循环。如果外面的温度过低的话，可以选择在温暖的室内进行锻炼。
7保持充足的睡眠
湿冷的天气很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件，所以保证睡眠的质量才能提高身体的免疫力，睡眠充足了，才能神清气爽。
8温暖食物不可少
当人体正气不足，抵抗力下降时，“湿邪”就会成为致病因素，侵犯人体导致疾病。食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。饮食上多增加健脾除湿的食物防湿邪入侵，也能对身体进行很好的调理。
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