哇哦！早~“寒”意初现
此轮冷空气可不是盖的！
“冬天”来得介么快吗？
小编还没做好准备~
气温“下探”到什么程度，上图！
11月8日08时—9日08时（最低气温”2“字当头）
11月9日08时—10日08时大片“黄橙橙”转绿！（气温就这么低)
赚够视觉感
Look一下明天会不会阴冷持续？
?周五天气?
预计海南岛10日夜间到11日白天：
北部,多云间阴天有小阵雨,最低气温16-18度,最高气温22-24度。
中部,多云间阴天,局地有小阵雨,最低气温16-18度,最高气温24-26度。
东部,多云间阴天有小阵雨,最低气温18-20度,最高气温24-26度。
西部,多云间阴天,局地有小阵雨,最低气温17-19度,最高气温24-26度。
南部,多云,最低气温19-21度,最高气温29-31度。
海上大风海洋天气预报：
预计10日夜间到12日夜间：北部湾海面,琼州海峡、海南岛东部和西部海面，多云有阵雨,东北风6级，阵风7级，海南岛南部海面,多云有阵雨,东北风5-6级，阵风7级，11日白天减弱为5-6级；西沙、中沙群岛附近海面,多云有阵雨,东北风5-6级，阵风7级；南沙群岛附近海面,多云,东北风5-6级。海南省气象台年11月10日17时发布
明天气温小幅回升，但昼夜温差较大，小编在这儿提醒亲们：
NO.1——勤洗手。抑制感冒等病毒通过接触传播。
NO.2——保证充足的睡眠，适当锻炼，提高自身的免疫力。
NO.3——保持家里和办公室空气流通。
一会儿10几度一会儿20几度
受够了琼岛这忽冷忽热的态度
虽然“冷空气君”没诚意
BUT......小编对筒子们不能没真情~
对付这种湿冷天儿
妙招必须拿粗来！
如何保暖？（往下看~就晓得了）
湿冷天如何保暖
讲究穿戴：
①室温宜保持在15-20摄氏度。
②干冷时，白天夜间温差大，寒冷主要出现在早晚，所以太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。
③在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
④颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。
⑤女性最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。所以，做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免许多妇科疾病的发生。
规律运动
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。
①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。
②球类主要推荐羽毛球，第一是场地不要怎么要求，第二就是简单。羽毛球相信很多人都会打，也喜欢打，只要有二个人，就可以找个稍微空旷的地方就可以打了，而且在打球的过程来回跑动，也起到了增加血液循环的作用。
③骑自行车是很好的锻炼方式，作为有氧运动，最好选择天气好的时候。
温暖食物
食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。
炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物：
①羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。
②鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。
③鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。
温水刷牙
人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。
若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
都Get了吗？
最后给亲瞧瞧目前琼岛的气温实况~
回归温暖指日可待！
明儿的“天”好像和双十一很配合哦~
记得对自己好一点~