月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。
（插图LineSeverinse）
没有好好坐月子，真的会得月子病？
真的。
生娃落下的毛病，通俗都叫月子病。（月子说：什么都怪我咯？我不背这个锅！）
月子病的原因千奇万怪，持续的时间，有的是一阵子，有的是一辈子。
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因为太热了，她得了月子病
去年8月，上海高温。
一位产妇的家人相信产后身体虚，让产妇睡在不开空调的房间里，还要盖着厚厚的棉被，好好“捂月子”。
噢，忘了说了，捂月子就是让产妇穿盖严严实实的，门窗关得密不透风，甚至把缝隙都糊起来，不让产妇吹一点风、受一点寒。
可这正是酷暑！还不开空调！还盖厚被子！
还让不让人活？！
很快，这位产妇热得中暑，家医院。医院的时候，产妇体温超过了42℃，多处器官衰竭，去世了。
留下了出生仅仅10天的孩子。。。
产妇是绝对不能捂的。
生完孩子后，身体虚弱，容易出汗。如果环境太热，会影响情绪和胃口。再严重点，还会中暑，引起循环衰竭和神经功能损害。
夏天坐月子可以用空调，只要不直接对着产妇吹，风口可以贴一张纸，避免直吹。室内注意通风换气，新妈可以穿长衣裤袜子。
02
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因为出汗多，她得了月子病
坐月子不是容易出汗么。
有位妈妈就经常出汗，汗水常常把背心都打湿了。湿就湿了吧，这位妈妈也没太在意，有时候也懒得换衣服。
背心就受凉了。
现在晚上睡觉，稍微背上没盖好，背就觉得疼。（
酱紫张）分娩后的身体，积存的液体比正常人多，需要排出来，所以你会一直大量的出汗。母乳喂养的妈妈，出汗会更多一些。
出汗会足足持续6周，然后慢慢恢复正常。
产妈们要多喝水，穿纯棉衣服，并且，勤换衣服保持体温。
03
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因为太劳累，她得了月子病
很多妈妈在月子里没休息好，身体恢复慢，有的在生完宝宝以后很长一段时间还会腰酸背痛。
“剖腹产，刀口疼还为了坚持母乳喂养抱着孩子喂奶，挂喂追奶，腰疼颈椎疼，现在做家务累一点都痛。”（
孙玲SL）“洗衣服弯久了，腰快断掉了。”（
野原葵01）“腰疼，尾椎骨疼，反正就是月子坐着喂奶搞搞坏了。”（
馬尾很低調）“腰肌劳损和腱鞘炎，全是喂奶姿势不对造成的。”（
念念风微凉--Dear）“抱着小孩有时候换姿势一只手会下意识的撑着床……然后手腕痛啊。”（
Scarlett小娇妹）“月子里老跪着，现在膝盖疼。腰也疼。”（
冯营营sun）很多妈妈在产后腰酸背痛。本身怀孕的时候长期承重，肌肉就已经超负荷了，长时间的分娩用力，也会让背痛更加明显。
过多的弯腰，坐着喂奶、提重物等，都会加大疼痛，需要更长的恢复时间。产后要减少这些动作。
04
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因为没有动，她得了月子病
坐月子确实不应劳累，要注意休息。可完全不动，麻烦就大了。
有位上海妈妈就是这样。
坐月子的时候，为了不劳累，长时间卧床静躺。为了休息好，坚决不活动身体。
长时间不活动，让下身的静脉回流变得很差，恶露排出不顺畅，久了就形成了小血块。
等到突然下床的时候，小血块就会脱落，随着血液流动到全身。遇到狭窄的地方，就会堵住血管引起深静脉血栓形成。血块到了肺部，很容易引起肺栓塞，医院，基本上很难抢救过来。
这位妈妈最后就是出现了肺动脉血栓。
产妈在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态。在充分休息同时，也要及时活动。
05
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因为不刷牙，她得了月子病
很多老人都说，坐月子绝对不能洗头洗澡，不然会落下病根，下半辈子就等着得病吧！
听上去都很吓人。
有位妈妈就听了这话，就坚决不洗澡不刷牙。熬了20天。。。
20天后，牙就肿了。下巴和脖子也肿了。
诊断出来是颈部淋巴结炎，是牙龈炎引起的。
生完娃以后，里外都是伤口。科学坐月子第一条就是，产后讲究卫生。不仅要刷牙，还要洗澡。
产后要勤换卫生巾，最好是产妇专用卫生巾。顺产撕裂或者侧切了的妈妈，每次大小便以后要用花洒由前到后冲洗伤口。剖腹产的妈妈在拆线后如果伤口愈合正常，也可以照以前一样洗澡。
如果伤口红肿、痛热或者液体渗出，要果断立马就医。
06
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因为没吃水果，她得了月子病
十个产妈一个痔。
产后腹肌乏力，肠胃蠕动缓慢，排便这件事就变得很困难。所以很多医生把产后第一次排便看做一个里程碑。
所以你要是排便了，傲骄的告诉小护士：
“我拉屎了！”
她一定会很郑重的记录下来。平时谁愿意知道这个！
肠胃功能恢复也是坐月子的重要任务。多吃水果、蔬菜和谷类，多喝水，都可以帮助排便和恢复功能。反之，身体就更不舒服。
有位产妈，生孩子的时候还好好的，坐月子的时候按老人叮嘱，不吃蔬菜水果，月子还没过完，痔疮就找来了。
那个酸痒，你还不好去挠！
07
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因为玩手机，她得了月子病
如果再做一次月子，你愿意改变什么？
很多人都说，会少玩手机。
月子里过度玩手机，或者姿势不对，好伤眼睛的。
“发誓二胎好好坐月子不玩手机，结果明天出月子了，感觉眼睛也废了。”（
言己言乙memory）“眼睛是真的不行了，难受但还是控制不住。说下次好好坐月子都是骗自己的，第2次还是照玩手机[打脸]”（
别再矫情了）“+1，还有光强烈点就睁不开眼，酸。”（
迁子雅子）“废了，5.2的视力现在估计也有一两百度。”（
老子信鸟你滴邪）“月子里看电视玩手机了，现在宝宝半岁、我时常眼睛模糊。”（
宜只白羊座）漫长的月子，完全不看手机是不可能的。毕竟，家里不哭不闹、不添堵的伴侣就是手机了。我懂。
月子里抽空看手机是可以的。只是不要躺着看。不要在黑暗的光线下看。不要连续不停的看。
做好这6项不得月子病
1.室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。
2.注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
3.活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
4.产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。
5.乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。
6.产后6-8周左右，应带医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。