一口洁白的牙齿，能够帮助提升女性的形象，但是很多女性却被牙齿发黄的问题所困扰着，那么牙齿黄应该怎么办呢?吃什么能够改善牙齿黄的状况呢?今天小闻就为大家介绍下几个美白牙齿的方法吧。通过下面介绍的八个小妙招，我们能够轻松的摆脱牙齿黄的困扰。
牙齿美白小窍门一：含食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙
把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
牙齿美白小窍门七：多吃吃青苹果
吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生PiaLieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
牙齿美白小窍门八：使用牙齿保护胶
美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
除了以上介绍的八个小妙招之外，对于牙齿黄的问题，还有什么解决办法吗?事实上，通过日常的食物，也能够帮助我们实现美白牙齿的目标。是不是觉得很神奇呢?下面小闻为大家介绍这七种能够解决牙齿发黄的问题的食物吧。
1.苹果
嚼几口苹果，就能美白牙齿!这话你信吗?!
苹果中富含的高浓度“果酸”(被广泛应用于牙膏生产中)，恰恰可以促进唾液生成，进而清洁牙齿，移除污垢。
如果你能用15分钟灭掉一个苹果，那么其果肉中富含的有机酸和果酸质，就可以把口腔中的细菌统统杀死，起到保护牙齿、防止蛀牙、预防牙龈炎的作用。所以，如果你不想成天往“医院”跑，就请有事儿没事儿多嚼几口苹果吧。
2.菠萝
菠萝蛋白酶是一种美白牙齿的有效成分。而菠萝恰恰是唯一一种含有天然“菠萝蛋白酶”(一种具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。这种“菠萝蛋白酶”不但可以增加食物口感，还能跨领域帮助人类抗击癌症、镇静消炎。目前该物质已被广泛应用于食品加工、医药保健、美容化妆品…等领域。
3、花椰菜花椰菜富含丰富的膳食纤维，食用后可以减少口腔(和身体其他部位)的炎症。生食清脆的花椰菜有助于清洁口腔、擦亮牙齿。花椰菜中的铁(Fe)会给牙齿带来多一层有效防护，令牙釉质不被细菌侵袭腐蚀，同时也能预防牙斑和蛀牙的生成。
4、葡萄干
葡萄干能美白牙齿，很多女性都会觉得不可置信。在很多人的想法里，葡萄干含有大量的糖分，所以多吃只会影响我们的牙齿健康，但是科学的研究表明并非如此。葡萄干其实能够有效的帮助我们保护牙齿，而与麦片一起食用的话，能够起到非常好的洁牙效果。
TIPS咀嚼葡萄干，会刺激唾液分泌，中和掉口腔中“其他食物残渣”和“细菌”构成的酸性环境，进而达到预防牙菌斑，有效防止蛀牙的生成。
5、奶酪(Cheese)
笑不露齿的时代已经过去。拍照时为了呈现最亲切的笑容，国人常说“茄子”，而老外们更喜欢说“Cheese”。
现在，再给你一个“敢露八颗牙、拍照说Cheese”的理由：奶酪中的钙(Ca)、磷(P)、蛋白质…等矿物质，能有效地保护牙釉质，令牙齿强健。奶酪中的乳酸也具有保护牙齿、避免龋齿(蛀牙)的作用。除此之外，硬质干酪还能刺激唾液分泌，清洁净白牙齿。
6、水
多喝水不但会令你拥有一个好身体，还能帮你美白牙齿。不断喝水会促进口腔内的唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，进而达到自然抗菌的效果。
饭后饮水，能有效清除残留在齿缝中的食物和牙菌斑，还你一口珍珠般亮白如新的牙齿。
TIPS
唾液中除了99%的水分以外，还包括有机物，唾液淀粉酶、粘多糖、粘蛋白、溶菌酶、无机物钠(Na)、钾(K)、钙(Ca)、氯(Cl)和硫氰离子…等。
7、草莓
草莓和苹果一样，果肉中也含有丰富的果酸。
除此之外，草莓还含有一种名为“抗氧化剂鞣花单宁”的物质。该物质能减少牙菌斑、缓解口腔炎症。
TIPS草莓中的维他命C，则有助于预防牙龈炎和牙周炎。
以上就是牙齿黄的几个解决办法，不管是八个小妙招，还是饮食调整都是比较简单的，一定能够帮助到大家。不过对于牙齿黄最好的方法，还是做好预防的工作。想要预防牙齿黄，那就要了解牙齿黄的引发原因有哪些?下面就让我们一起学习下吧。
1、饮料
苏打水、运动饮料、能量饮料听起来对身体有很多好处，也有不少营养，但其实这些饮料中都含有极高含量的糖份，非必要时就别喝了。
2、酒精
你也许会认为只有红葡萄酒可能会伤害到你的微笑，但其实白色的酒也会导致牙齿出现问题。因为酒的的PH值是呈酸性的，可以腐蚀你的牙齿，让你的牙齿变黄。
3、吸烟
香烟中的焦油会污染你的牙齿和牙龈导致溃烂。当你的牙龈出现问题时，就会使牙齿表面发生变质。另外，吸烟也会增加你患口腔癌和牙龈疾病的概率，所以为了让你的微笑更迷人，请戒掉香烟吧。
4、酸性食物
柑橘类水果、果汁、番茄都属于酸性食物，虽然它们对身体很好，但是却可能导致牙齿泛黄，所以在你吃完酸性食物后，一定要赶快刷牙。
结语：每个女性都希望自己能够拥有一口洁白的牙齿，那就要在日常的生活注意保护自己的牙齿。很多时候，牙齿出现各种问题就是因为我们没有做好预防的工作。结合小闻介绍的这几种美白牙齿的方法，希望每个女性都能够保护好自己的牙齿，让牙齿洁白闪亮。
（来源：三九养生堂）
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