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脾虚该怎么补？
脾是人体内脏之一，脾的主要功能是造血、过滤衰老血细胞，脾的具体位置位于人体的腹腔左上方，扮演着“人体血库”的角色，脾虚会出现形体消瘦、水肿、大便溏稀等不良症状。
最能补脾养脾的食物：
糯米，性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
红薯，俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
粳米，性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤
薏苡仁，俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
白扁豆，性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
补脾的3个食疗偏方推荐：
莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。
红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿
麦冬沙参扁豆粥：沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。
小家宝妈牙痒是怎么回事？头疼是怎么回事？
医生说我们的牙齿是不会感觉到痒的，真正痒的是我们的牙龈，牙痒其实就是一种轻微的牙痛。我患上了牙龈炎，牙痛是一种非特异性的症状表现，多种口腔科疾病均可以造成牙痛如根尖周炎、牙龈炎、牙周炎、早期牙髓炎、龋齿等，治疗上可以先进行对症处理，可以使用一些抗菌的漱口水如银离子漱口水、氯己定漱口水进行含漱，现在把一些小知识分享给大家。
1、牙龈痒是牙龈炎的初期表现，大家可以在日常生活中选用中草药的牙膏刷牙，每天早晚刷两次，每次刷牙的时间不少于三分钟，平时可以用盐水进行漱口，可以多有几次平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
2、戒烟戒酒，因为烟和酒会使保持我们口腔健康的维生素和矿物质流失，所以如果我们想要拥有健康的牙齿，就要戒烟戒酒。
3、最好使用两支牙刷轮流刷牙，因为轮流使用两支牙刷可以使另一支牙刷有时间完全的风干，这样就可以减少细菌滋生的可能性，这对我们的牙齿健康非常的重要。
4、牙齿疏松很容易导致牙龈炎，所以大家在生活中可以多吃一些含有钙质丰富的食物，这样我们可以强化我们的骨骼，使牙齿更健康。
宝妈头疼是怎么回事？
头痛是指以头部疼痛为主要症状的一种痛症.是临床较常见症状之一.头痛常常由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.经过休息,充足的睡眠即会消失,但某些疾病引起的头痛,是一种信号,经过休息也不能恢复,应该引起我们的重视.头痛产生的原因十分复杂,有颅内的,颅外的;有头颅局部的,也有全身性的.
要分几种的一是血管性头疼,二是神经性头疼,三是血压升高,等都可以影响头疼的.可以去照个CT看看究竟是什么原因,希望对你有帮助。
小家为什么给宝宝睡软床不好？要给宝宝睡什么床？
沙发软床或弹簧软床虽然能让婴儿睡得舒服，但长期给婴儿睡软床是有害的。因为婴儿出生后，全身各器官都正处在生长发育过程中，尤其是骨骼生长更快。婴儿骨中含无机盐少，有机物多，因而具有柔软、弹性大、不易骨折等特点。但由于婴幼儿脊柱周围的肌肉、韧带很弱，容易导致脊柱和肢体骨骼发生变形、弯曲。一旦骨骼或脊柱变形，以后往往较难矫治。
医学专家对婴儿睡各种床的实验和调查表明，婴儿长期睡软床，脊柱畸形的发生率占60%左右；睡在木板床上的婴儿，发生脊柱畸形的可能性很小。所以，不要让婴幼儿睡软床。婴幼儿理想而科学的睡床是木板床、竹床或榻榻米。
小家『家庭健康助理』
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