上火？牙龈肿痛？该如何是好？

生活中，人出现上火的情况是很常见的，尤其是牙龈上火，难受不说还会牙龈痛，真是使人厌烦。

牙龈肿痛怎么办？

1.饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，常常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患蛀牙病。

2.推拿牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向推拿牙龈，每次10分钟，可增进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，避免牙床过早萎缩。

3.正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如常常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷太重，易造成牙髓炎，且引发面容不端正，影响美观。

4.用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可增进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

5.茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲洗牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

6.保持口腔清洁很重要

每天早晚用温水刷牙，晚上睡觉前刷牙很重要。另外，每日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽可能将牙缝中的食品残渣清除。

7.辛辣、冷热食品少吃

大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下落，口腔细菌就会乘虚而入，致使牙周炎急性发作。应避免辛辣、烫口食品，这样可以阔别口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以避免牙周炎。

避免牙龈上火，试试这些食疗~~~

1.萝卜鲜藕汁

材料：生萝卜数个，鲜藕1斤

方法：把生萝卜、鲜藕洗净后切碎，再把它们弄成汁，含在嘴里面屡次，联系用3天左右，可以医治由于心火旺盛而致使的口腔黏膜溃疡。

2.西瓜汁

材料：西瓜

方法：挖出瓜瓤挤汁液。瓜汁含于口中，约分钟后咽下，再含新瓜汁，反复屡次，具有清热解毒、增进口腔溃疡愈合的功效。

3.绿豆粥

材料：绿豆、小米

方法：先将绿豆用小火炖熟，再加小米，炖的极烂，放白糖适当，早晚各喝两碗，用于医治口腔溃疡。

4.萝卜汁

材料：萝卜数个

方法：萝卜洗净，切碎，捣烂取汁。以汁漱口，每日数次，具有清热解毒、散淤血、消积滞功用。

结语：牙龈肿痛是上火的表现，是常有的现象，和平时作息和饮食有着很大的关系。但是，也不要太担心，可以吃一些杜绝牙龈上火的药膳，就能够预防和医治，注意，一定要保持口腔卫生。

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