预防牙龈感染的关键所在就是认真刷牙

当你的牙齿出现牙龈红肿、萎缩、出血,咬合无力、酸疼,口腔内长期有异味时,应该尽快去就诊生活中,要学会保护牙床,做好以下8件事

2.牙刷要软毛的牙刷不要选太硬的,会损伤牙龈和牙釉质,在桌上放一张纸巾,用牙刷刷两下,若纸张很容易就破了,说明刷毛太硬

3.刷完牙做个牙龈按摩洗净右手,把食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩,或做小圆形的旋转按摩,再向牙冠方向施加力量,并向咬颌面滑动反复动作数次,按摩后漱口使用电动牙刷时,可以用弱振动挡轻轻地按摩牙龈

1.正确刷牙“预防牙龈感染的关键所在就是认真刷牙”张晔说,每天保证早晚各刷一次牙,刷牙时间至少3分钟,刷牙时要竖着刷,横着刷牙对牙如何治牙龈炎龈伤害很大

4.每天使用牙线美国牙医学会建议,几乎所有人都应该每天用一次牙线,帮助清洁牙刷刷不到的牙缝,保护牙龈

来源:生命时报

7.拒绝烟草吸烟的人更应该注意口腔卫生,认真刷牙,最好戒烟

牙龈俗称牙床,与牙齿的命运紧紧相连调查显示,美国35岁以上成年人中,超过3/4的人患有牙周疾病,其中5%~15%的人有严重的牙龈炎“中国人的牙龈问题也不乐观,有牙周疾病的人基本都有牙龈炎”北京大学口腔副主任张晔告诉《生命时报》记者,口腔中有百余种细菌,它们会在牙床上繁殖,并堆积在牙齿和牙龈之间如果不注意口腔卫生,会引起牙龈炎,继续发展就是牙周炎,从刚开始的牙龈肿痛、出血,到牙疼、牙齿松动,最终的结果就是牙齿脱落牙龈问题的危害不仅如此,有牙龈炎消炎药研究发现,口腔溃疡反复发作,与牙龈炎脱不了干系,两者相互影响,形成恶性循环美国疾病预防控制中心研究还表明,牙龈感染会增加心脏病和脑卒中的发作风险,口腔中的有害细菌还会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用

5.少吃甜食甜食和高糖饮料对牙齿健康有害,尽量少吃,每次吃完最好漱口另外,多吃富含维生素c和钙的食物会减少牙龈问题

提到口腔健康,很多人可能只关注牙齿,却忽略了对牙龈的呵护近日,美国“网络医学博士”网站刊文提醒,“牙床”出了故障,不但牙齿容易受伤害,还可能引起其他健康问题

张晔说,健康的牙龈颜色是粉红色,边缘应该贴合牙面,质地坚韧而富有弹性当牙龈有炎症时,颜色就为红色,边缘增厚、肿胀、质地变软,最明显的一个信哺乳期牙龈炎怎么办号是牙龈出血“导致牙龈问题的最根本原因是牙齿清洁不到位”张晔说,很多人刷牙方法不对,刷牙时间不够,有的人甚至不能保证早晚刷牙抽烟的人也容易有牙龈问题,这是因为烟草会在口腔内形成烟斑,长时间附着在牙齿上会引起炎症另外,女性在青春期、经期、怀孕时以及更年期也容易出现牙龈红肿、出血的状况,研究发现,这是女性激素水平所致妊娠期女性通常在怀孕后第2～3个月出现牙龈疼痛、肿胀的情况,一直持续到妊娠第8个月,建议处于这几个阶段的女性更要注意口腔健康

6.多喝水每天喝足量的水,特别是饭后,能帮助你清洁食物细菌形成的菌斑,保护牙龈

8.学会放松研究发现,当精神紧张时,身体里应激激素皮质醇的水平会提高,增加患口腔炎症的可能性