通过铺天盖地的各类牙膏广告，人们普遍知晓了牙龈炎的症状，即表现多为刷牙时出血，牙龈充血红肿，口臭、牙龈萎缩、牙齿对刺激的食物过敏。临床上，我遇到很多人，说起上述症状都知道自己那是牙龈炎，却以为是小毛病没有引起重视。终于有一天，忍不住来我们诊所一查才知道是牙周病。
牙周病是主要发生在牙周组织，包括牙龈、牙周膜、牙骨质、牙槽骨的一种慢性疾病。早期的牙周病症状可能不明显，或毫无症状。通常最早产生的是牙龈炎，也就是上述我所阐述的那些症状，这些症状最易被患者在日常生活中发现但病人常因不会疼痛而忽略，以致发现时已为较严重的牙周病。严重的病人常可见牙龈脓肿、牙齿松动、酸软过敏、咬东西会痛。急性发作时，尚会发烧、面部肿胀、病人痛苦不堪。
因此，我建议任何患有牙周病的人应及早找口腔科医生进行诊治。其实牙周组织疾病，都是由不良的口腔卫生习惯引起的，因此牙周病应该以预防为主。养成良好的生活习惯，树立正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防健康产品，综合起来，能够有效预防或防止牙周病的发生。
1、注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。每天坚持正确刷牙，按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的抗病能力，坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口。注意锻炼身体，增强机体免疫力。
2、做好牙周疾病的自我察觉。这些症状包括：轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的指征，刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎；照镜子如果发现有牙龈红肿，一碰就出血的情况，说明可能也有牙龈炎；牙齿有不同程度的松动，牙缝变大，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎；有口臭说明可能有牙周炎；医院进行诊治。
3、有效提高牙齿及口腔的免疫能力。根据自身的征状，选择需要的产品，可及早清除龈下牙石，通过给牙龈输送营养，有效恢复、激活牙龈口腔的免疫机能，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。
4、养成健康的饮食习惯，注意饮食结构要营养均衡。
（1）少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
（2）补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
（3）供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。
（4）注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。
5、定期进行口腔检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到正规的口腔专科进行口腔健康检查；医院洗一次牙，及时除掉牙结石。牙周病发病后应积极治疗，初期疗效尚好，晚期疗效较差，可丧失牙齿。
6、注意饮食方面的卫生预防意识。切勿喝过量的软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害；尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。
7.不良习惯是引发牙周病的因素，它会影响牙周病的治疗效果，甚至可以加速牙周病的发展，这些不良习惯大体可包括：偏嚼习惯、偏食习惯、紧咬牙、咬嘴唇、咬笔、咬指甲等。
口腔是我们健康很重要的一环，口腔中保持清洁卫生可以很大程度的防止病从口入，同时可以避免牙齿被细菌影响美观。
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