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适合人群：艾叶泡脚具有驱寒作用，本来就有促进赶走体内湿寒的功效，艾叶通经络、通气血，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。
生姜泡脚方法：准备50克生姜，可在泡脚的温热水中放入切好的生姜片，或将生姜片在锅中熬10分钟左右后，再将熬好的姜水倒入泡脚水中。
适合人群：姜，有温阳散寒的作用，特别适合虚寒体质的人。姜的有效成分可经皮肤吸收，这也是中医外治的方法之一。有慢性肠胃问题、经常失眠多梦、怕冷而手足冰凉的人，睡前都可以用生姜来泡脚。
酒泡脚方法：在热水桶中倒入适量的温水，放入1~2匙白酒或黄酒，然后泡脚。
适合人群：酒，有通络止痛、舒筋活血以及促进血液循环的作用，特别适合有痛症的人，如关节痛、痛经等。冬天有些老人的手指关节很容易就红肿热痛，泡脚时加酒能有效缓解这些不适，当然也可以泡泡手。
中医的治病防病都是需要辨证施治的，根据不同的病症选择适宜的药物，如果能够在医生指导下辨证泡脚是能更好地‘有病治病，没病健身’。”专家表示。
脚臭人群可用葛根25克、五倍子15克、甘草15克倒入锅中后加入凉水（中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟），煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了。接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。每天睡前用配方泡泡脚，可以有效地治疗脚臭，祛除脚臭。
骨质疏松老人上了年纪都会出现骨质疏松的情况，老人在日常可以用全虫15克、蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克加水浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30~40分钟，每日睡前1次。每天坚持能增强骨质，对骨质疏松起到很好的治疗作用。
失眠人群偶尔有段时间睡眠不佳的老人可以用磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克，再加入适量热水泡脚。泡脚时加入这些药材能起到养心安神作用，适合体质虚弱的老人，可在睡前一个小时泡脚。
小贴士
泡脚虽然简单实用，但是有很多地方要注意的，特别是对于有高血压、糖尿病的老人来说，更要注意一些。
高血压水温要调低点泡脚会使得血液循环加快，人的血液也会相应升高，因此高血压老人泡脚可以把水温适当调低点。
水温要控制好
最好控制在45℃左右。泡30分钟左右，微微出汗即可，不要贪求大汗淋漓。
忌空腹时泡脚因为热水泡脚能使人血液循环加快，人体的消耗增加，容易发生低血糖。
餐后一小时泡脚饭后即用热水泡脚会妨碍食物的消化和吸收，长期下来会营养不良，所以餐后一小时泡脚为宜。
老人泡脚忌时间过长老人泡脚要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。
另外，泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。泡脚后不宜马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
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