刷牙已经成为我们生活中的一部分，但每天早晚两次的刷牙，你是否一直有认真对待？「刷牙方法」不对当心把牙刷掉，真的只是危言耸听？
“呵呵……第一次听说把牙刷掉的，这未免也太可笑了吧！”
“牙的离开是因为牙刷的追求，或者牙床的不挽留！”
“反正我没注意，每天早上只有当我洗完脸后才是清醒的，前面的事记不太清！”
……
什么样的方式会把牙刷断？
没错，那就是你经常使用的「横向刷牙」方法，外加上「牙刷过硬」「用力过猛」，长期以此，你的牙最终会离你而去。
有人可能会提出质疑，我都这样十几二十年了，怎么没事呢？
嗯，等你到了中年，两边的牙都出现了很深的槽，在掉与不掉之前徘徊（看着都疼），完全不能吃酸的、冷的东西，刷牙也要特别小心，会刺激到神经。等到那时候，你就会相信正确的刷牙方法很重要了。
其实可以把每颗牙齿比喻为一棵树，横着是锯，竖着是刮，长期如此，可想而知那个伤害有多大。
如果你还不信，请看下图↓（错误的刷牙方式，会导致你的牙齿变成这般样子）
如果你是长期横向用力刷牙，但目前并未出现“深槽”的情况，别得意，赶紧纠正自己的刷牙方式，如果你不想自己牙断掉的话。
那么，正确刷牙方式是怎样的？
首先，我们来看看刷牙的目的是什么，是为了刷掉剩饭？肉丝？韭菜叶子？……
准确的来说，其实是细菌，也就是「牙菌斑」。
从上图可以得知牙菌斑的位置，我们就是要把这个东西刷掉，而它恰恰就是长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，因此我们得出：
正确的刷牙方法：牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，轻微深入牙龈沟震荡才能把菌斑有效清除，且刷牙过程不少于三分钟。（如下图↓）
那么，现在牙刷位置放对了，如何刷？力度多大合适呢？
1、刷牙的幅度
当你45度位置放对了之后，正确的方式应该是震颤，一种小幅度的水平运动，幅度不要超过一两颗牙的宽度，从前到后、从后到前。
2、刷牙的力度
掌握好了幅度，再就是要控制好力度。力度大了，时间久了，牙会刷坏的。
具体的力度应该和手握一个中号苹果的感觉差不多，也就是牙刷毛紧贴牙齿，尖端1/3受压弯曲，类似这种感觉。
我身边有朋友把牙刷刷断的，我是该佩服他的牙齿硬呢？还是应该为他庆幸断的不是牙齿？
3、牙龈出血是方法不对或者用力过猛吗？
牙龈之所以会出血是因为「牙龈炎」，牙龈周围“脏了”会导致牙龈发炎，容易出血的牙龈让你不敢刷，牙龈越来越脏，越脏牙龈越发炎……
牙龈出血并不可怕，要勇敢刷，用正确的方法去刷，越是出血的地方越是要好好的刷，刷干净后牙龈炎消失后，自然就不会出血了。
当然，若你刷了一周，还是持续出血，那说明单靠刷牙已经很难解决了，需要去看牙医或者直接去洗牙。
电动牙刷比手动的好？如何选牙刷？
我相信大部分人都有一种体验，那就是走进超市，完全不知道选哪种牙刷，基本凭着自己的感觉走。
其实在于选择牙刷上，传统一点的牙医会推荐软毛的、小头的；文艺一点的牙医会说不在于用什么刷，关键是怎么刷；然而小健推荐电动牙刷，而且越贵越好。:)
总结一下：电动比手动的好，各种好；旋转式的比声波式的刷的干净；声波式的比旋转式的磨损小。至于如何选择，见仁见智。
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