英国有句俗语，「takecareofyourteeth,andtheylltakecareofyou」。
在系列电影《加勒比海盗》中，除了HectorBarbossa的那只「不死猴」的面目狰狞，他同样狰狞的满口烂牙也让人印象深刻。不过，海盗们常年出海，吃不到新鲜蔬菜，再加上每天无限量喝朗姆酒的坏习惯，自然会让他们的牙齿不堪入目。
不想变得像“不死猴”一样满口烂牙，
那就好好听课吧。
今天，医聊君告诉你
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12件关于牙齿你需要知道的事
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氟，坚固牙齿的秘密武器
氟化物能防止并改善蛀牙。这就是为什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物，而且许多城市会在饮用水系统中适量添加这种元素。牙齿涂氟也是预防龋齿的有效方法。
饮用水中氟含量过高，常使你的牙齿处于危险之中
氟本身对牙齿具有双重作用，饮用水中氟含量过高则容易导致氟斑牙。饮水中氟含量以不超过1毫克/升为宜，该浓度既能有效防龋，又不至于发生氟牙症。
有了牙结石要第一时间去洗牙
牙结石的形成与菌斑和食物残渣的沉积有关。菌斑通常来自于细菌、酸性物质，其与附着在牙齿上的食物残渣和唾液“混合发酵”后而形成牙结石，刚开始是乳白色的软垢，会因逐渐的钙化而变硬，那就只能去洗牙了。
口干可能造成细菌生长
唾液的作用之一就是中和酸性物质，防止细菌增长。因此，在干燥炎热的环境中感到口干舌燥时，一定不要忘记按时按量补水，哪怕只是润湿口腔，作用都大大不同。
蛀牙的罪魁祸首还是糖果和甜品
食物是龋病的非常重要的原因，口腔中的细菌借助乳糖和酸性物质作为营养而逐渐滋生，进而导致龋齿。事实上，世界卫生组织已将龋病与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。
一天刷两次牙，饭后不要马上刷牙
饭后立即刷牙并不可取，在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使牙釉质变软。这个时候刷牙容易造成牙釉质的损害。时间一长，牙齿的牙釉质就逐渐减少，容易使人患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。
因此，口腔专家提醒，进食后最好用清水漱口，待半小时之后再刷牙。
坚持使用牙线
刷牙只可以清洁牙齿表面，要清除牙齿之间的牙菌膜，必须每天使用牙线或牙缝刷。
首先取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线；
把牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内；
把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形，并拉到牙龈沟最深的地方，上下拉动，然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作；
重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。
定期去看牙医
与牙医约会并非得到你牙疼得忍无可忍的时候才去，口腔疾病往往早期没有自觉症状，自己很难发现问题。
每半年让牙医为你彻底清洗一次牙齿，还是非常必要的，大多数口腔疾病是慢性疾病，早期治疗技术简单，不痛苦，时间短，费用低，效果好。
龋齿是儿童最常见的慢性疾病
据统计，16至19岁的青少年中超过2/3曾患有龋齿。这看起来似乎不是什么大问题，毕竟儿童的乳牙会被新牙替代，但好习惯最好尽早养成，不是吗？同时乳牙可能导致恒牙发育不好哦。
刷牙太用力，弊大于利
你是在刷牙，又不是刷鞋……用力过度会让牙刷刷毛破坏牙釉质，甚至带来牙龈出血。如果你的牙刷刷毛已经弯曲甚至变形，那就说明你真的用力过头了。
你的牙齿是独一无二的
就像指纹和视网膜，世界上没有两个人的牙齿形状相同，哪怕他们是双胞胎。你的牙齿可以用来识别你的身份，这就是为什么牙科记录有时被用来识别人类遗骸。
牙龈炎可导致牙齿脱落
牙龈炎通常的表现就是牙龈红肿、出血。其实在牙龈炎初期，每天刷牙或使用牙线，就能治愈。但如果任其发展，牙龈炎就会升级为牙周炎。甚至有研究表明糖尿病、中风和肺部疾病可能都和牙周炎有关。
所以啊，就算你是资深吃货，也要好好保护牙齿啊。千万不要等到老了、牙齿掉光了，只能看别人享受人间美味了。
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指导专家：医院口腔医学中心李继佳博士
编辑：刘学
责任编辑：林毅敏
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