孩子都生了，整天窝在被窝里，坐月子睡到天荒地老，冬天到了，新的一年就要来了，离宝妈下床活蹦乱跳的春天还会远吗~
也许你会微微一笑，置之不理~但是小美想说，你一定不知道冬季坐月子的苦逼！
产后第天起床时间不宜超过小时，等体力恢复了就可以延长时间，每次下床活动不超过-2小时。
产后头几天可以尝试服用推荐剂量的扑热息痛来止痛，要避免接触损伤的地方。
坐月子不洗澡不仅影响宝妈的心情，还容易使皮肤黏膜积累大量病菌，发生皮疹或者感染。
选择擦浴，产后42天内不建议盆浴，周后可以淋浴，小心会阴等感染。
水温以37℃左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以5-0分钟为宜。避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。
孕期牙龈由于激素水平的变化增生，产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此宝妈需要注意饭后及时清洁口腔。
小便时可以用温水冲洗会阴，能够冲淡尿液、减轻刺痛感。
产后宝妈身体虚弱易流汗，吹风很容易感冒、对关节也不好，但是门窗紧闭的话，空气中就会滋生大量的细菌和病毒，反倒容易引起上呼吸道感染。房间应该定期通风，通风时保持皮肤和衣物干燥，不要正对风口就好。
做适当康复运动，产后康复操学起来。
提肛运动，促进会阴部血液循环，加速盆底恢复。
小美提醒：适当的活动不仅可以促进身体恢复，还能预防肠梗阻和下肢静脉血栓形成。
顺产后42天内绝对禁止性生活，剖宫产至少要等到两个月以后才可以跟老公爱爱哟~
一般情况下产后6-8周后恢复性生活比较合适，即使宝妈月经没有来但是也可能有排卵了，因此产后避孕要做好。
如果剖宫产宝妈出现感染的迹象，包括刀口发热、发红、肿胀，刀口部位有脓水渗出，或者全身发烧（即使刀口看上去很好）等，要及时就诊。
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