刷牙时看到牙刷红了，咬苹果发现苹果上沾着血，大多数人的反应都是“最近是不是上火了”、“多喝点水，过过就好了”，甚至有些人认为，牙龈出血是只因为缺乏某种维生素，多吃点水果、维生素C就好了，于是往往延误了治疗。
科学证明，现代人饮食丰富，正常吃饭体内根本不会缺乏维生素，上火也不是牙龈出血的根本原因，所以请不要再“自欺欺人”了！
牙龈出血原因多为牙龈炎健康的牙龈，刷牙时并不容易出血，如果经常刷牙出血，肯定就是牙龈出问题了。
健康的牙龈应该是粉红色、有光泽的，质地坚韧，牙龈沟（牙龈与牙颈部连接处形成的空隙）只有2-3毫米；而发炎的牙龈则会颜色变红变深、肿大疏松，很容易出血，牙龈沟也会加深。牙龈炎实际上就是最轻微的牙周病，其炎症只侵犯牙龈组织，不侵犯其他牙周组织，它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应。
牙龈出血的罪魁祸首
“牙菌斑”、“牙结石”
↓↓口腔中的细菌不止是单纯地存在，有些会聚集在一起，互相粘附，并与唾液等物质形成“牙菌斑”。牙菌斑能够较为牢固地附着在牙齿上并生长繁殖，牙结石就是矿化的牙菌斑，它不仅使得细菌更容易粘附，还会进一步刺激和压迫牙龈组织，加重炎症反应。
牙菌斑用水无法冲掉，通过刷牙和使用牙线或冲牙器可以去除绝大部分，但牙结石只能通过口腔洁治才能去除。牙龈炎初期只要注意刷牙、保持口腔清洁，去专业口腔门诊进行牙周洁治即洁牙，去除牙菌斑、牙结石以及牙龈周围的炎症因子，牙龈炎是完全可以控制和治疗的。
“牙龈炎”不是小毛病牙周炎的前奏
牙周炎是一种渐进性的疾病，成人85%的失牙是因为它。如果不对炎症和口腔的刺激因素进行控制，牙龈炎会进一步发展为牙周炎，这就不再是仅限于软组织的炎症，而是会累及牙槽骨，当骨质缓慢丧失，牙齿就失去了支撑，开始松动，最终导致牙齿脱落。牙周炎不仅会导致牙齿松动脱落，更可能影响全身健康，比如加重心脑血管疾病、糖尿病、影响呼吸与消化系统。
预防牙龈炎小贴士
科学刷牙最有效：
大多数口腔疾病都是可以预防的，牙龈炎也是如此。首先就是认真刷牙，建议养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。
使用的牙刷最好比较柔软，使用BASS刷牙法。
即刷上牙时，牙刷毛是朝上的，刷下牙时，牙刷毛是向下的，刷头斜向牙龈45度角，水平震颤每一部位6至8次。为了更好地清洁牙间隙，尤其对有牙龈炎症的病人，最好能够每天用一次牙线，医院洗牙一次，去除牙缝间沉积的牙结石。
除了口腔疾病会引起牙龈出血，以下这些全身性因素也因引起大家的警惕!
女性经期：有牙龈充血和自发性出血现象，在经期过后可缓解。
老年高血压病：因血管硬化、毛细血管脆性增加，牙龈组织易破损而出血不止。
血友病，肝硬化、脾功能亢进等：因凝血功能低下，也会有牙龈出血症状。
维生素C缺乏：维生素C具有抗出血的作用。
血液病：如血癌（急、慢性白血病）、血小板减少性紫癜等。
总之，发现牙龈出血，不必过度紧张，医院检查，如为局部因素引起，经口腔科治疗即可。如出血量多不易止血时，应到内科诊治，及时做血液系统检查。但牙龈出血不可大意，要尽早找出原因，及时治疗。
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