据相关数据统计，在中国85%以上的成年人有不同程度的牙龈炎，这很大程度上与刷牙不干净有关。刷牙不干净会导致牙龈炎、牙周病、产生虫牙，你会正确刷牙吗?比照6大误区，从今天开始改正!
错误1：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
错误2：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
错误3：横着刷牙
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
错误4：刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
错误5：起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
错误6：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷!!
你知道刷牙时要注意哪些事项吗?不要因为这些小细节而让每天的保护牙齿的工作变成危害牙齿的健康的活动。
注意事项1：注意刷牙的力度
要注意的就是刷牙的力度，如果刷牙时力度过大很可能会伤害到牙龈，也有可能因为刷牙的力度而过分的损伤牙釉质。还有一种就是造成牙龈出血，从而破坏了口腔的健康。
注意事项2：刷牙的时间
刷牙的时间也是有讲究的，一般来讲刷牙的时间不能过长也不宜果断，控制在2~3分钟刚刚好。时间过长对牙齿和牙龈来讲都是一种负担。而过短的话则容易刷不干净，造成因清洁不到位导致的口腔问题。
注意事项3：刷牙的方式
刷牙的方式也要避免不要横着刷，要跟顺着牙缝的方向刷，这样才能有效的清除牙齿缝隙间的污垢，同时很好的保护牙龈健康，牙齿刷干净了，口腔为题也就基本解决了，口气也会变得更加的清新。
注意事项4：刷头的大小及刷毛的软硬度
最后也是最关键的就是要注意选择好适合自己的牙刷。选择牙刷是刷毛的软硬度以自己能接受为主。刷头则尽量要选择较小的，这样在刷牙的时候比较不容易留死角。而且每次刷完牙后应该将刷头朝上放置，这样比较不容易滋生细菌。刷完牙后要彻底的清洁牙刷，以免因牙刷而造成口腔问题。最后就是要记得视情况更换牙刷了，如果牙刷的刷毛已经有磨损了，就一定要换，否则是刷不干净牙齿的。
注意事项5：牙膏的选择
含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。另外，用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，就是不错的牙膏。