苹果，
作为一种养生的水果，
受到很多人的青睐.
好吃又便宜，长期吃苹果，
身体棒棒哒！
苹果中含有大量的维生素C，
常吃苹果，
可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，
保持皮肤细嫩红润。
“一日一苹果，医生远离我。”
这话并不假，苹果不仅容易买，价钱不贵，
而且苹果也有很好的保健功能，
可以让人越吃越长寿哦，赶紧去看看吧！
预防疾病
研究所的最新研究显示，
苹果中的原花青素能预防结肠病。
降压
苹果中含有较多的钾，
能与人体过剩的钠盐结合，
使之排出体外。
当人体摄入钠盐过多时，
吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
减肥
由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、
蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，
基本上可以满足人体的必需，
又容易消化吸收。
补血
铁质必须在酸性条件下，
并且在维生素C存在的情况下才能被吸收，
所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
抗氧化
同类水果蔬菜中，
苹果中含有的栎精是最好的，
对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，
苹果是最好的食品。
保护心脏
吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致
心脏病的“元凶”—血栓。
研究表明，
每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，
可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，
防止动脉栓塞。
预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，
熟后与水同服，可以减少便秘发生。
美白养颜
苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，
并富含铁、锌等微量元素，
可使皮肤细润有光泽，
起到美容瘦身的作用。
清洁口腔
苹果中的有机酸和果酸质就可以
把口腔中的细菌杀死，
起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
延缓衰老
苹果中富含镁，
以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。
强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，
美国一项研究发现，
硼可以大幅度增加血液中雌激素
和其他化合物的浓度，
这些物质能够有效预防钙质流失。
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