1坐月子能不能吃盐？吃菜？吃水果？传统月子有一个陋习是月子里不让吃盐。其实产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但是如果完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。还有一个陋习是不让吃蔬菜。其实产后也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。陋习三是不让吃水果。其实月子期间需要多吃水果。但是需要注意，选择水果时不应挑太硬、不好咀嚼的，应选择容易吃、容易吸收、容易消化的，应多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃，别冰冰凉的就吃。产后体内要迅速排出多余的体液，会挥发大量汗液，一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。一些地方的习俗是要将水果煮熟了吃，其实也不对，因为加热过程会破坏水果中的不少养分。坐月子陋习四是不让喝白开水，只让喝米汤或米酒。产后产妇会大量排汗，因此坐月子时需要大量摄入水分，来维持水的出入量平衡，多饮水还能促进乳汁分泌，因为产后需要多补充水分。喝水喝米汤喝米酒都是补充水分，但是以米汤代替白开水的做法并不可取，因为米汤含糖分，三餐喝还行，要是一天喝到晚容易伤牙。中国妈妈们在美国坐月子，吃盐、吃菜、吃水果、还喝冰水，恢复得很好，妈妈宝宝都健康。同为中国人，在国外该吃吃该喝喝，就没事，在国内却非得忌这忌那，说明不是体质问题而是观念问题。2坐月子到底应该上火还是下火？我的浙江老妈说，老家坐月子的习俗是要吃上火，拼命喝红糖水姜茶，上火上到嘴唇起疱才算够热。山西婆婆却说，在她们老家，根本不让吃红糖和姜，也绝对不能吃热性食物，得吃寒凉下火。初听她们的争论，我觉得好玩，不同地方坐月子习俗不同，甚至可能截然相反。但仔细思量，你会发现，其实这些习俗与地域有关，南方比较湿热，建议吃“上火”的东西有利于祛湿，保持电解质平衡；北方比较干燥，要是再祛湿，那就太干了，容易眼干口干、电解质紊乱。3月子里忌口什么？有一些地方忌口牛羊肉，有一些地方忌口青菜，还有忌口白开水的……各个地方忌口还都不一样。我突发奇想，汇总一下各地月子里绝对忌口的食物，会不会就没剩下能吃的了？如果说月子里真有需要“忌的食物，其实主要是味儿太“冲”的，例如辛的、辣的、苦的……哺乳妈妈应尽量选择口味平淡无刺激性的食物，既避免刺激产妇消化道，又避免食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。明确引起哺乳妈妈过敏的食物，比如海鲜或坚果，应该忌口。可能引起乳汁分泌减少的食物，例如韭菜和焦麦芽，应该忌口。少量酒精可以刺激泌乳，但是过度饮酒导致血液中酒精浓度过高进入乳汁那就不好了。咖啡也是应少饮或不饮。部分药物也可以通过血乳屏障进入乳汁，有一些药物甚至对宝宝有危害，所以妈妈们应告知医生自己正处于哺乳期，选择哺乳期安全的药物。烟草、吸毒……里面的有害成分可以进入乳汁影响孩子健康，这些是明确禁忌。4月子里能不能洗澡？刷牙？古代卫生条件有限，所以才会流传下坐月子不能洗澡的旧规。其实，在阴道顺产情况下，产后体力恢复了，一般就可以洗澡了；如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗了；如果是剖腹产，一般产后7~10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。但是洗澡洗头时需要注意保暖。家人应提前预热好卫生间，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及时擦干、穿衣、吹干头发、避免感冒。还有些地方流传着“月子里不能刷牙”的说法。其实月子里不仅能刷牙，而且需要刷牙，需要比平常时更注意口腔卫生。产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。但需要注意的是：产妇宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。5月子里能不能用吹风机？能不能通风？很多人批判吹风机，说月子里不能用，还有人推广到孕妇和小宝宝也不能用。其实孕期和产后利用吹风机吹干头发和身体能够避免感冒，是好事。—些地方的传统是：月子里不能见风、不能开门开窗，夸张的还用红布包头、厚厚的被褥捂得严严实实的，以避免“产后风”。其实“产后风”多指过去接生时无法全面消毒导致的破伤风感染，现在已经非常罕见。如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。产妇和宝宝的房间应该定时通风，新鲜和流通的空气不仅让人心情舒畅，也保障室内不会有过多致病菌的蓄程。正确做法是，每天通风2至3次，每次15至30分钟。如果月子是在寒冷的冬天，通风时产妇和宝宝需换个房间，避免直接吹冷风。6月子里能不能下床？有些地方的习俗是，坐月子吃喝都得在床上，整整一个月不下床。其实这是非常不科学甚至是非常危险的事情！产妇产后与平常人相比，的确需要多卧床休息，但绝不是卧床不动！产妇产后处于高凝状态，非常容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞，每年都有不少产妇发生这样的情况。因此产妇月子里需要适当活动，经常下地走走，并在床上多做肢体活动，这不仅能预防下肢深静脉血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。适当的下地运动还可以锻炼盆地肌群、增强盆地韧带，减少子宫脱垂的发生。那么多少活动量算是适当的呢？那要听从自己身体的安排了。当你觉得自己想下地走走的时候就多走走，当你觉得想躺床上休息的时候就多躺躺。7坐月子能不能用眼？有些地方的习俗，月子里绝对不能看书、看电视、做针线活，更不要说用电脑玩手机了……这个习俗不能说全对或全错。经历了妊娠和分娩，产妇产后身体虚弱、各器官都处在脆弱阶段，需要多休息，眼睛也是如此。少以用眼、多以睡眠，对增加乳汁分泌、增强抵抗力都有好处。但也没必要走极端、完全禁止，否则什么娱乐活动都没有，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症等。看书、看报、看电视，玩电脑、用手机其实都是可以的，但需要注意科学用眼：姿势应正确，不应躺床上看书玩手机；时间应合适，每次时间都不宜超过半小时，也不能过于频繁；看电视应注意保持距离；每隔一段时间就应该起身走走、看看远处。8月子里能不能探视？传统规矩是，月子里禁止亲戚朋友探望产妇和宝宝，这一点倒是基本正确。经历分娩的巨大体力消耗后，产妇抵抗力下降，需要多休息恢复体能、调整适应新到生活习惯；宝宝还未获得足够的母乳和抗体，抵抗力也差。探望者太多，容易传染感冒等疾病，且影响妈妈和宝宝的休息。但是产妇和宝宝的房间也并非绝对的禁区。注意进屋后更换干净衣物、洗手消毒，是可以进产妇和宝宝的房间的，也是可以抱宝宝的。当然，这里有个前提，就是要先确定来访者没有感冒、结核等传染性疾病。Alice让生育成为您更美的开始北大街正方京城7号楼5F-湖塘吾悦广场3F-客服
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