国庆小长假终于来了，大家可以暂时放下忙碌的工作，好好放松一下了。呼朋唤友，吃香的喝辣的，在享受生活的同时，您可千万别忽视了口腔保健，小编就为大家准备了一些假期口腔保健的小贴士，祝愿大家快乐与健康同在。
A远离它
假期期间，最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于吃喝和熬夜玩乐的频率增加，身体防御机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此，最好对口腔做个检查，小问题及早解决。
饮食上应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎。十一期间，不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增;大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。
应避免用牙开瓶盖咬硬物，小心牙外伤。各类坚果类食品是假期常备的零食，需特别注意避免直接用力啃咬。应避免用牙过度和极端冷、热、麻、辣的饮食伤及牙齿，损坏口腔黏膜，并尽量控制烟酒、少熬夜。
B护牙小常识
多吃生蔬菜。生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
使用牙线。牙线能方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢，彻底地清洁牙齿，而且不损伤牙龈，安全可靠。牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少，甚至治疗牙科疾病的作用。
每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭如因刷牙不彻底，齿缝中残留物发臭，
找个时间去洗牙，以清除牙石，来一次口腔大扫除，预防牙龈炎等疾病。
总之，十一假期除了好好享受生活，放松身心外，也应该重视您的牙齿的感受，牙齿健康了，生活才有乐趣！必要的话，就利用难得的时间，去全好口腔做个检查吧！