点击标题下「蓝色 牙菌斑是一种细菌性粘着性较强的胶样物质，即细菌性团块，由基质包裹着相互黏附，并黏附在口腔内的硬组织表面，如牙面、牙缝间以及假牙表面，并生长繁殖非常快。
牙菌斑没有被矿化时，质地较软，但是不能通过漱口去除。牙菌斑附在牙面上，肉眼看不清楚，只有用菌斑着色剂才可被显示出来。通过刷牙和使用牙线可以去除口腔内大部分的牙菌斑。菌斑是引起龋病和牙周病的主要因素。
通过刷牙和使用牙线可以去除口腔内大部分的牙菌斑。菌斑是引起龋病和牙周病的主要因素。
龋病俗称“虫牙”，这里的“虫”指菌斑中的细菌。牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖产酸，这些酸会破坏牙齿，最终成洞。
当牙菌斑靠近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈(俗称“牙肉”、“牙床”)，产生炎症，即牙龈炎。
牙菌斑生长速度：
牙菌斑是不停附着的，所以良好的菌斑控制(刷牙、使用牙线或牙缝刷等)和定期检查是预防口腔疾病最有效的手段!
我们肉眼经常见到的呈白色，浅黄色或浅灰色的牙齿附着物，称之为软垢。它是由食物碎屑和细菌组成，多附在牙颈部。
如果长期不认真刷牙，牙菌斑就会与口腔唾液中矿物质结合，形成一种粗糙而坚硬的钙化物，称之为牙石，也就是老百姓常说的“牙垢”。
牙石多堆积在牙颈部，特别是接近唾液腺开口处的牙齿上。多见于下前牙的舌侧和上颌磨牙的颊则。牙石如不及时被清除掉，对牙龈形成一种慢性刺激，容易使牙龈红肿发炎，出血或流脓。牙石只有由口腔专业人员用特定的口腔器械才能除去。认真刷牙并及时清除牙菌斑和牙石是预防牙龈炎和牙周炎的最有效的方法。
清洁牙与牙龈之间刷牙是众所周知的口腔护理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。首先要坚持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。牙面上的食物残渣没有及时清除，为细菌提供了极其丰富的营养物质，细菌可以大量增殖，同时产生更多的有害物质，而睡眠中，唾液分泌减少，不能很好地中和、稀释这些有害物质，因而会对牙齿造成严重的危害。
1、关于牙刷、牙膏的选择
牙刷一般建议选用软毛牙刷，避免对牙齿或牙龈造成损伤，而近年来含药物的牙膏种类较多，主要功效有防龋、抑菌、止血、脱敏及减轻口臭等。但药物仅起辅助作用，主要靠机械清扫作用，正如洗衣服时，洗衣粉只起辅助作用，关键在于揉搓。
2、刷牙的方法
水平颤动法(又称Bass法)。刷牙的方法有数十种之多，关键在于牙刷到位，面面俱到。现仅介绍最常用的水平颤动法(又称Bass法)。
一般的方法刷牙后，在牙齿与牙齿之间常余留菌斑，需要用其他方法来补充，来清除残留的菌斑。根据牙缝的大小不同可以使用牙线或间隙刷。
清洁牙与牙之间牙线是最常推荐使用的清除牙与牙之间的菌斑的方法，效果很好，适用于大多数人。但对于牙龈退缩严重，且牙根面呈凹陷外形的人不适用，这类患者应用间隙刷清洁牙与牙之间。
牙与牙之间有间隙，牙齿邻面外形不规则或牙根面为凹面时，清除菌斑的最佳方法是间隙刷，又叫牙缝刷。选用直径适宜的间隙刷，将刷头顺牙龈乳头的方向伸入到牙间隙处，做前后移动，将菌斑刷除。一般在每晚睡前刷牙后使用间隙刷即可。