口臭贼尴尬，我都不敢跟人讲话

口臭贼尴尬，我都不敢跟人讲话

“他口臭，我才不要和他处对象呢…”、“真臭，受不了了，咱们还是换一个人合作吧…”。

口臭，真是一件比脚臭还尴尬的事情！靠别人太近，我不敢呼吸；被人议论远离，我内疚忧郁。都怪口中那股气势逼人的气味，不仅损坏了自身的形象，还熏跑了一群朋友。口臭到没朋友？心塞塞！

口臭为何偏偏找上你？李文霞主任指出：口臭是由多种因素造成的，并不仅仅是因为口腔清洁不到位或是吃了特殊食物导致的，还有可能是疾病在背后作怪，口臭是在提醒你可能你身体的某个零件出了问题。

1、口腔疾病。如牙龈炎、龋齿、残根，一张嘴就是一股臭鸡蛋味。

2、呼吸道疾病。如鼻窦炎、慢性咽喉炎，会发出腥臭味。

3、胃肠道疾病。如饥饿状态，胃酸会反流到食管，散发酸臭味。

4、代谢性疾病。如糖尿病，口臭会呼出酸臭的烂苹果味道。

中医认为，内虚体热、肠胃不调是口臭的主要原因；另一种原因就是胃热症导致者居多。然而，原因肯定不止这些，医院具体检查原因再对症治疗。坚持早晚刷牙，在两餐之前吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

●保持健康饮食：中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，多吃富含纤维的全谷物、富含维生素的蔬果、多喝水；少吃辛辣重口味的食物、少喝酒。坚持素养生活，口气更清新。

●注意饮水：夏季或劳力出汗多时更要多饮水，可使唾液量增多，也可饮用柠檬水、茶叶水、薄荷茶等达到补水又清新口腔。

●可多吃富含锌的食物，如瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等。对幽门螺杆菌引起的口臭，可服用大蒜素胶囊40毫克，每日3次。对中医认为是胃肠湿热、胃火过盛、胃火上行引起的口臭，可用藿香清胃片清热祛火，有药到病除之功效。

此外，注意睡眠时间不宜过长，一日三餐正常食用，少吃气味重的食物等也不失为一种防治口臭的好办法。