你有仔細觀察過你的牙齦嗎？你對自己口腔的健康狀況瞭解嗎？你可能不知道的是，小小的口腔，卻是能反映整個身體的健康狀況的。
健康的牙齦是什麼樣子？
健康的牙齦肉應該呈淡粉色，牙齒與牙齒之間的牙齦呈小小的三角形。
齒間的牙齦沒有翻出，具有彈性。
刷牙時不會出血。
牙齒之間以及牙齒與牙齦指甲沒有牙垢。
*牙垢：又稱牙菌斑，是在牙齒表面逐漸沉積的生物薄膜。由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌構成。
健康的牙齦大體相同，
不健康的牙齦各有各的不同
一、牙齦呈紅色
如果牙齦顏色不是淡粉色，而是偏大紅色，那麼就很有可能是出現炎症的表現。牙齦炎的原因通常是因為刷牙時刷的不夠乾淨徹底，殘餘的食物殘渣導致細菌繁殖，從而引發的炎症。而炎症表出的牙齦紅腫，又會進一步加重牙垢的殘留，形成一個惡性循環。並且牙齦在發炎的狀態下，很容易在刷牙時出現牙齦出血的現象。
牙齦炎是牙周病的初期階段，然而很多人在並不嚴重的情況下可能並不會怎麼重視，這就很容易導致炎症變得愈發嚴重。
二、牙齦呈紫紅色
有的人的牙齦顏色很深，呈紫紅色甚至紫黑色。形成這種顏色的牙齦通常有兩種原因。
1、黑色素的沉澱。習慣性用嘴呼吸、吸煙、機械性刺激（比如刷牙過猛）都可能造成這種情況。
2、牙齦炎的嚴重化表現。牙齦變成紫紅色，也有可能是炎症蔓延到了牙周膜（一種緻密的纖維組織，一端埋入牙骨質，一端連接牙槽骨）的表現症狀。牙齦也會開始腫脹並且向牙根方向萎縮，因此刷牙時的出血情況也會變得越來越嚴重，甚至有化膿的可能。
因此，如果牙齦在呈紫紅色的同時還具有疼痛、出血、紅腫等發炎症狀的話，就必須要考慮牙齦炎的可能了。
三、牙齦呈黑褐色
我們之前說到，健康的牙齦應該是粉紅色的，那麼黑褐色的牙齦，不用說大家也知道這一定是牙齦出現了嚴重的問題。原因可能有幾下兩種。
1、人工種牙的時候，金屬牙根等金屬類器具中金屬離子對牙齦的滲透和沉澱會導致牙齦變黑。
不過要注意的是，吸煙導致的黑色素沉澱是不會導致牙齦顏色變深至黑色的。
2、重度牙周病患者的牙齦呈黑褐色。同時還伴有強烈的口臭、牙齦化膿·出血等症狀。
如何保持良好的口腔狀態
日常護理很重要，那麼除了日常早晚各一次的刷牙之外，還有哪些其他的護理方法呢？
1、去除牙垢
牙周病治療主要是就要去除牙垢，但由於日常生活中又會產生新的細菌，因此需要長期、定期的治療。除了洗牙之外，使用電動牙刷刷牙也能達到很好的預防效果。電動牙刷通過刷頭的高頻震動，可以清除牙菌斑、減少牙齦炎、牙周病和牙齦出血等口腔疾病。同時，刷毛的顫動還能促進口腔的血液迴圈，對牙齦組織起到按摩的效果。
2、口腔按摩
口腔按摩對口腔健康也是相當有效的，用牙刷或者直接用手指按摩都是可以的。按摩的最佳時間是20秒~1分鐘，最佳力度是約g的壓力，大致相當於使用橡皮擦時的力度大小。每天一到兩回，建議在沐浴或泡澡的時候進行。按摩方法從下牙齦的左側按至中間，反復3~5次，右邊和上牙齦同樣。
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