一、试用软毛牙刷 用软毛牙刷刷牙龈及舌头，减少对口腔的刺激，更有利于牙龈的全面除菌和洁净。二、刷牙龈边缘 刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。三、轮流使用2支不同款型的牙刷 这样使用的好处在于，不同款型的牙刷可以弥补彼此着力不同的短处，更全面地清理牙面和口腔，还可以使另外那把牙刷一直有时间完全风干，避免牙刷滋生的细菌被带入口腔。四、给牙龈补钙 牙箍疏松容易导致牙龈炎，可多吃含有钙质的食物来强化骨骼。五、使用漱口水 漱口水可以帮助你清洁牙垢，建议每次吃完东西稍作休息后都含漱一遍。六、戒烟、戒酒 烟和酒会导致保持口腔健康所需要的维生素及矿物质的流失，要想有健康的牙齿，必须戒烟酒。七、刮舌头 可使用不尖锐的器具刮舌面和口腔壁，及时清除附着在上面的细菌及毒素，减少牙龈所受到的细菌侵袭。八、使用芦荟刷牙 芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少牙垢。九、消除牙结石 建议定期去牙医处洗牙，以消除牙石，预防牙龈炎。牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动都是牙龈炎的征兆。若长期置之不理，可能导致更严重的牙周病。
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